Cyklist prøver Sufferfest

Indholdsfortegnelse:

Cyklist prøver Sufferfest
Cyklist prøver Sufferfest

Video: Cyklist prøver Sufferfest

Video: Cyklist prøver Sufferfest
Video: Non Cyclist takes on 4DP Sufferfest Test 2024, Marts
Anonim

At gå udenfor for at ride er ikke altid muligt. Men i stedet for en kedelig turbo-session besluttede vi at prøve The Sufferfest…

Hvad er 'Sufferfest' helt præcist?

På samme måde som en almindelig spin-time, vil en Sufferfest-session se dig sidde oven på en indendørs motionscykel med høj musik i ørerne. Men mens normale spin-timer er specielt designet til at hjælpe dig med at tabe dig lidt, er Sufferfest-programmer udviklet til at tude med dig, mens du arbejder på et bestemt aspekt af din cykelfærdighed.

Hvordan virker det?

Ved at bruge Wattbikes kan du og op til 20 andre i en klasse spænde jer, mens nogle af World Tourens hårdeste løb projiceres på en massiv skærm foran dig. Professionernes heroiske indsats presser dig mere end nogen svedig spin-instruktør nogensinde kunne. Ved hjælp af den smarte teknologi fra Wattbikes bliver din kraft, kadence og hastighed målt. Dette vil ikke kun registrere dit legendariske output til senere pralerettigheder, det betyder også, at du kan holde styr på, hvad du gør forkert, og hvad du gør rigtigt. I løbet af 'turen' vil du blive bedt om at justere din egen indsats, vurdere dig selv på en skala fra 1 til 10. Disse målinger hjælper dig med at genkende, hvordan hvert anstrengelsesniveau føles, med 10 en fuld mållinjesprint og en en blid opvarmning.

Billede
Billede

Hvorfor er det nyttigt for landevejscyklister?

Ved at skabe forskellige sessioner baseret på forskellige mål, kan Sufferfest hjælpe dig med at træne til specifikke mål – alt fra at forbedre din klatring til at rette din form på en cykel. Den intense karakter af sessionerne og det praktiske ved at udføre dem

på et fast sted betyder, at du får et brut alt tæsk uden at skulle rejse miles på din cykel. De relativt korte sessionstider (20-100 minutter) giver dig mulighed for teoretisk at lave en i din frokosttime – noget vi udnyttede fuldt ud, da vi nappede over til Lee Valley VeloPark for en 60-minutters klasse. Da vi var nybegyndere, bookede vi os til en såkaldt "Rubber Glove"-session – i det væsentlige en time-trial-baseret klasse designet til at opdage vores funktionelle tærskelkraft (FTP) – et godt mål for vores nuværende fitnessniveau.

Hvad er de andre fordele?

For nogle ryttere er Sufferfest også en fantastisk måde at komme tilbage på cyklen efter en skade. En rytter, vi trænede med i Lee Valley, gjorde faktisk netop det og viste os sine seneste krigssår for at bevise det - et ar på størrelse med et lille barn ned langs hans højre ben. Han havde brækket sit lårben sidste år, og gennem kirken i Sufferfest kom han tilbage til topkonditionen på en kontrolleret måde.

Billede
Billede

Så hvordan er det at lave en?

Kort sagt, for helvede. Til vores 'Rubber Glove'-session startede vi med en 20-minutters opvarmning for at få blodet til at flyde. Det, der udgør en opvarmning i 'Sufferlandria', er ikke, hvad de fleste normale folk ville kalde en opvarmning - det er mere som en middelalderlig tortur, som at cykle på handsken. Foran os sprængte den enorme projektor billeder fra de berygtede Flanders Classics. Mens de professionelles ansigter blev prydet med mudder, begyndte vores at blive oversvømmet af sved. Lige da vi begyndte at spekulere på, hvornår det ville ende, satte videoen beskeder hen over skærmen for at holde os motiverede. »Smerte er godt. Ekstrem smerte er ekstremt godt. Kval er ekstase,« læste man. Det absurde i det hele minder dig om, hvorfor du er her. At lide.

Efter at have bygget til en stabil (7/10) anstrengelse, fik vi et pusterum i et par minutter. Hvornår kom den store. En vedvarende 20-minutters FTP-test, der så vores indsats presset i minus (8,5/10). Når 10/10 er en all-out sprint, er 8,5/10 i 20 minutter total tortur. Vi gryntede videre med rå lunger, bristende hjerter og brændende ben i halvmørket, mens konstant house-musik bankede afsted, forudsat at den type slag, en slaveroer på et trojansk krigsskib ville have genkendt. Da musikken forsvandt, og lysene kom op, var vores kit gennemblødt, og vores ben rystede som en Jack Russell's i regnen. Men lidelsen efterlod os mærkeligt tilfredse på den måde, som kun os cyklister virkelig forstår. Så på trods af den mærkelige grafik og den kedelige musik, vender vi helt sikkert tilbage.

Billede
Billede

Lee Valley VeloPark har lanceret en månedlig VeloStudio-medlemskabsordning med et introduktionstilbud på £30 for ubegrænsede studiesessioner eller £40 for ubegrænsede studiesessioner plus Pay & Ride på landevejen og mountainbikestier. Se visitleevalley.org.uk for mere info.

Anbefalede: