Når CBD bliver mere og mere populært, tager vi et kig på tillægget, dets anvendelser og dets potentielle fremtid
CBD, tillægget, der ser ud til at være over alt. Det er i geler, drinks, gemsecreme og endda pizza i disse dage.
CBD, der allerede er udbredt i rugby, golf og cricket, tager sportsverdenen med storm, og den viser ingen tegn på at forsvinde. Så er CBD den næste store ting inden for cykelsport? Og er det lovligt?
I april i år annoncerede UCI Continental Professional-cykeltøjet Team Skyline en sponsoraftale med virksomheden Gold Medal CBD, og Tokyo 2020 blev bredt set som den første gang, atleter kunne bruge CBD i deres forberedelser til De Olympiske Lege.
Ex-pro og diskvalificerede Tour de France-vinder Floyd Landis' CBD-selskab Floyd's of Leadville kan prale af mange eliteatleter som ambassadører, herunder cykelrytterne Sarah Sturm, Gordon Wadsworth og Peter Stetina.
Den globale CBD-industri forventes at være 13,4 milliarder dollars (9,7 milliarder pund) værd i 2028, ifølge Grand View Analysis.
Kender du allerede din CBD fra din THC? Hop direkte til vores køberguide til de bedste CBD-geler og balsamer til cyklister
Hvad er CBD?
CBD er en naturligt forekommende forbindelse, der findes i cannabisplanten og er også kendt som cannabidiol.
Det er en af hundredvis af forbindelser, kaldet cannabinoider, som udgør cannabisplanten.
Den er hverken berusende eller har en psykoaktiv effekt i modsætning til en af plantens mere velkendte cannabinoider, tetrahydrocannabinol (THC), den psykoaktive ingrediens i cannabis, som får folk til at blive høje.
En rapport fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) siger, at "CBD generelt tolereres godt med en god sikkerhedsprofil".
Er CBD lovligt i Storbritannien?
Ligesom ketonestere er CBD lovligt i Storbritannien.
CBD-produkter er kategoriseret under Novel Food Regulation, hvilket betyder, at de skal markedsføres som et kosttilskud i stedet for et lægemiddel.
I 2018 fjernede World Anti-Doping Agency (WADA) CBD fra sin liste over forbudte stoffer, men andre forbindelser fundet i cannabisplanten er stadig forbudte, inklusive THC.
Cannabis er et ulovligt klasse B-stof i Storbritannien, og næsten alle cannabidioler er kontrollerede stoffer i henhold til Misuse of Drugs Act 1971 (eksklusive CBD).
Hvilken form kommer CBD i?
Der er tre spektrum af CBD: fuld, bred og smal, hvilket angiver antallet af andre forbindelser af cannabisplanten, der er til stede i selve CBD.
Et produkt med fuld spektrum indeholder CBD og en lille mængde THC (mindre end 0,2 %, ellers er det ulovligt).
Et bredspektret produkt indeholder alle plantens forbindelser inklusive CBD, men indeholder ingen THC.
Et smalspektret produkt (også kaldet Isolate CBD) indeholder kun CBD og ingen andre forbindelser af cannabisplanten.
Der er mange forskellige typer CBD-produkter, lige fra kapsler, olier, plastre, balsam og geler til drinks, gummier, pudebetræk og endda yogaklasser.
Ifølge neurolog og medicinsk cannabisekspert, professor Mike Barnes, er den mest effektive måde at indtage CBD på som en olie under tungen.
‘De fleste mennesker tager CBD som en olie under tungen, da den kan absorberes direkte i blodbanen. Derefter vil dens virkning vare omkring 4-6 timer.
‘I bund og grund afhænger det af, hvad du vil have CBD til, hvordan du skal tage det. For et smertefuldt led eller muskel kan du f.eks. bruge en balsam til at gnide ind i det berørte område.'
Hvad er de potentielle fordele ved CBD for cyklister?
CBD-fortalere siger, at det kan hjælpe med restitution efter træning, forbedre søvnkvaliteten og reducere angst.
'CBD generelt kan hjælpe med angst og fysisk smerte,' siger Team Skyline Sports Director Michael Tacci. 'Det hjælper ikke kun med at håndtere nagende mindre skader, stød og blå mærker, men kan også hjælpe med smertebehandling på cyklen under hårde anstrengelser.
'Vigtigst af alt, har CBD anekdotisk vist sig at forbedre restitutionen efter træning betydeligt'.
Ex landevejsproffs og grus- og udholdenhedscyklist Peter Stetina begyndte første gang at bruge CBD i 2015, efter at han brækkede benet ved Tour of the Basque Country, da han ledte efter et alternativ til receptpligtig smertestillende medicin.
For Stetina er den største fordel, han får ved CBD, forbedret søvnkvalitet.
'Når jeg tager kapslerne omkring middagstid, føler jeg, at jeg kan falde i søvn hurtigere,' forklarer han. 'Det hjælper mig med at komme tidligt i seng før en tidlig opvågning til løbsmorgen.'
Han bruger også en CBD-creme til at hjælpe med akut muskelømhed efter løbet.
Det er bemærkelsesværdigt, at Stetina ikke bruger CBD under konkurrence, men han bemærker en jævnere restitution bagefter på grund af kosttilskuddets afslapningsfordele.
'Jeg vil helt klart anbefale CBD til andre cyklister,' siger han. »Der er ingen grogginess næste morgen, ingen dårlige bivirkninger, og det er et lovligt stof i forhold til narkotikatestning. Jeg vil sige, bare start med den laveste dosis og øg til det, der virker bedst for dig, ligesom alt i virkeligheden.'
Team Skyline-rytter Wolfang Brandl får to fordele fra CBD.
'Det hjælper mig med at falde til ro efter et løb, især fordi mange af vores løb norm alt er sent på aftenen eller om natten, og selv efter et par dages løb føles mine ben mindre trætte,' siger han.
Brandl prøvede CBD første gang i 2019, da han følte sig træt under et 10-dages løb, og en ven bad ham prøve noget CBD-creme. 'Jeg brugte det, og mine ben føltes ret godt, jeg fik faktisk et podieresultat den dag.'
Brandl, som er fra Tyskland, tilføjer, at CBD-brug er mere fremtrædende i USA end i Europa.
Hvad skal man kigge efter i et CBD-produkt?
Der er et stort udvalg af CBD-produkter på tilbud med 217 CBD-virksomheder, der i øjeblikket opererer i Storbritannien.
Professor Barnes understreger vigtigheden af at lede efter produkter med tydelig mærkning, som viser, hvilke cannabinoider det indeholder og hvilke procenter, og som kommer fra en troværdig kilde.
'Efter min mening skal du kigge efter bredspektrede produkter med tydelig mærkning, klar dosering, og som ikke fremsætter unødvendige medicinske påstande,' siger han.
'Ikke alle CBD-kosttilskud er skabt lige,' siger Caroline Glynn, chief scientific officer og medstifter af Pureis CBD. Nogle produkter, der findes på markedet, kan indeholde uønskede forurenende stoffer sammen med niveauer af THC, og nogle kan indeholde lavere niveauer af CBD som hævdet på produktetiketten, ukendt for den gennemsnitlige forbruger.’
Et papir udgivet i april 2020 testede 29 CBD-kosttilskud tilgængelige på det britiske marked og fandt ud af, at 34 % af produkterne havde 50 % mindre af det annoncerede CBD-indhold, og 55 % af produkterne havde målbare niveauer af THC over det, der er anses for sikkert.
Hvor meget CBD skal jeg tage?
The UK Food Standards Agency (FSA) anbefaler ikke at tage mere end 70 milligram CBD om dagen.
For professor Barnes er dette dog kontroversielt.
'Dette er ikke baseret på nogen som helst videnskab,' siger han. »Jeg kan ikke finde beviser for, at over 70 milligram ikke er sikkert, og nogle mennesker vil have brug for mere end 70, og nogle vil have brug for mindre, det er helt forskelligt for hver enkelt person. Jeg vil anbefale at starte med en lav dosis, såsom 10 mg og langsomt bygge den op’.
Professor Graeme Close i Human Physiology ved Liverpool John Moores University understreger vigtigheden af at udvise forsigtighed, indtil der er gjort mere forskning.
‘Der er i øjeblikket ikke nok bevis for en anbefalet dosis, men det giver ingen mening at gå over FSA's grænse.
‘Hvis du er på anden medicin, bør du tale med din læge, før du tager CBD og bestemt ikke springe ud i at tage dumme mængder.’
Er CBD-doping?
Mange CBD-produkter på markedet indeholder CBD såvel som andre cannabinoider, hvilket betyder, at dette kan være problematisk for atleter i WADA-sanktionerede sportsgrene.
'En atlet kunne tage et CBD-produkt, der er 0 % THC, men tilfældigvis har nogle af de potentielt terapeutiske ikke-psykotrope cannabinoider såsom Cannabigerol (CBG) og WADA kunne beslutte at teste for det, og atleten ville mislykkes en stoftest for CBG,' forklarer professor Close.
'Medmindre WADA fjerner alle cannabinoiderne fra deres liste over forbudte stoffer eller navngiver de specifikke psykotrope cannabinoider, som er forbudte, og som det vil teste for, bliver det meget svært for en atlet at prøve CBD sikkert.'
Close tilføjer, at dette fører til etiske udfordringer i forskningen i CBD, da atleter kan få produkter, som får dem til at fejle en antidopingtest.
Det skal bemærkes, at WADA for nylig annoncerede, at det vil genåbne diskussioner om at fjerne cannabis fra den forbudte liste næste år.
Debat om THC
Selv om der er en generel konsensus blandt eksperter om, at CBD ikke er præstationsfremmende, er der debat om, hvor meget THC der lovligt må være i et produkt, og hvor effektivt et produkt er med al THC fjernet.
'Nogle mennesker har læst lovgivningen for at tro, at der burde være mindre end et milligram THC i et produkt, men det er en misforståelse af lovgivningen,' siger professor Close. "Min læsning af den nuværende juridiske status er, at der ikke bør være nogen påviselig THC i det endelige produkt."
'Ingen kan med hånden på hjertet fortælle dig, om et produkt vil være effektivt med al THC fjernet på grund af noget, der kaldes entourage-effekten,' tilføjer han.»Der er beviser, der tyder på, at du har brug for hele spektret af cannabinoider, selvom der ikke er en enorm mængde, for at alle kan arbejde synergistisk godt sammen.
‘Vi skal huske, at forskningen er milevidt bagud, hvor den nok burde være, fordi den har været forbudt i årtier.’
Fremtiden for CBD i cykelsport
Honest Hemp, en CBD-virksomhed, som i øjeblikket leverer til en unavngiven cykelklub, føler, at interessen for CBD er stigende og ønsker at uddanne folk om CBD.
'Vi er involveret i igangværende undersøgelser med Hull University for at forbedre og udvikle vores produkter, og vi fortsætter med at oplyse folk om, at CBD ikke får dig høj – som nogle mennesker fejlagtigt antager – men har en positiv effekt på helbredelse, hvilket igen forbedrer ydeevnen,' forklarer virksomhedens grundlægger Christian Sanderson.
Professor Barnes forudsiger bedre kvalitetsprodukter, bedre mærkning og mere forståelse vil komme på markedet.
'CBD er ikke et modefænomen, det er en industri, der er kommet for at blive, og jeg tror, det vil hjælpe atleter generelt,' siger Barnes.
Professor Close er enig.
‘CBD forsvinder ikke. Jeg er faktisk ret spændt på, hvad dette produkt kan, men jeg er også forsigtig, siger han. 'Det er det mest kontroversielle og komplicerede supplement, der har ramt branchen i de sidste 20 år.'
