Anonim

Flydende køkken

Der er intet bedre end gryde med varm, cremet suppe, især efter en kølig efterårstur. (Vi er næsten der!) I stedet for at købe det dåse, der generelt er fyldt med natrium, skal du samle dine yndlingssæsonbestemte grøntsager og kombinere dem i din langsomt-komfur, inden du går afsted. Hjemmelavet suppe er ikke bare langt sundere - det er også mere lækkert, og fordi du laver mad i bulk, er du bestemt tilbage med mad til morgendagens frokost eller middag. Disse enkle, trøstende opskrifter med langsomt-komfur suppe holder dig varm og tilfreds.

[Byg en morder midsection i køkkenet ubesværet miles på vejen med Eat for Abs!]

1 Slow-Cooker græskar curry suppe

Tara Donne

Kræver kun fem ingredienser, giver denne efterårinspirerede suppe en lækker, lavt kalorieindhold, lav-kulhydratmiddag med rig, cremet smag. Vælg en kylling eller vegetabilsk bouillon med lavt natrium for at reducere mængden af ​​natrium i denne opskrift.

Få opskriften på Slow-Cooker Pumpkin Curry Suppe »

2 Langsomt-komfur Chili Verde

Kana Okada

Strimlet kylling, proteinrig edamame, grøn peberfrugt og crunchy selleri koges sammen med hvidløg og krydderier over flere timer og serveres med små majs tortillas, der er rige på fyldfibre.

Få opskriften på Slow-Cooker Chili Verde »

3 Slow-Cooker kylling Dumpling suppe

Ngoc Minh Ngo

Denne trøstende tallerken kombinerer mør kylling med blandede grøntsager og bløde kiksboller, der opsuge den smagfulde bouillon. Med kun 15 minutters forberedelse og seks ingredienser kan du smide sammen denne klassiske opskrift, der både glæder både børn og voksne. Desuden vejer denne suppe kun 250 kalorier, når den koges.

Få opskriften på Slow-Cooker Chicken Dumpling Suppe »

4 Let Majs Chowder med langsom komfur

Ngoc Minh Ngo

Denne opskrifts stjerneingrediens er majs, en kompleks kulhydratkvalitet i høj kvalitet, der også er fyldt med fiber, hjerte-sundt folat og naturlige plantekemikalier, der bevarer din vision. Kartoffel hjælper med at tykte suppen, mens mælkefattig mælk og lidt smør efterlader den perfekt cremet.

Få opskriften på Easy Slow-Cooker Corn Chowder »

5 Slow Cooker Turkey Wild Rice Suppe

Smag øjeblikke

Denne opskrift er perfekt til Thanksgiving og helligdage, når du har masser af kød, du ikke ved, hvad du skal gøre med. Kast det bare i en langsom komfur sammen med løg, hvidløg, selleri, gulerødder og vild ris - så har du et lækkert måltid, der genindretter kalkunkød.

Hent opskriften fra Flavor the Moments »

6 Butternut Squash og æble suppe med stekt salvie og Halloumi

Flydende køkken

Hvis du er gået med æble fra æble og har et stort parti at arbejde med, skal du overveje at tilberede denne tykke og cremede suppe. Æbler giver en naturlig sødme, tekstur og fiber i denne allerede meget næringsrige skål. Toppet med halloumi og sprød salvie er denne suppe alt hvad du har brug for på en kold vinterdag.

Hent opskriften fra Floating Kitchen »

7 Slow Cooker Brown Rice Chicken Congee

Levende Lou

Congee er en meget populær ret i mange asiatiske lande og spises normalt til morgenmad, fordi den er så stor og fyldig. Denne version har brun ris i stedet for nudler, men har de samme smagsmag, som du kan finde i den traditionelle skål, herunder ingefær, chiliflak, hvidløg, grøn løg og jordnødder.

Hent opskriften fra Living Lou »

8 kylling blomkål curry suppe

En Sweet Pea Chef

Fyldt med smag, denne kylling blomkål kylling curry suppe fryser godt og kan genopvarmes til flere ugedags middage. Nyd det på egen hånd, eller få det med en side af brun ris til et endnu mere hjerteligt måltid.

Hent opskriften fra en Sweet Pea Chef »

9 Slow Cooker Black Bean Suppe

Yummy Mummy Kitchen

På dystre, kolde dage sætter denne lyse og smagfulde suppe et smil på dit ansigt. Forbered en stor batch i weekenden, og tag rester igennem hele ugen. Aromatiseret med klassiske chili-krydderier, som chilipulver, spidskommen, paprika, jalapeno og løg, vil denne sorte bønnesuppe fylde dig op.

Hent opskriften fra Yummy Mummy Kitchen »

10 langsomt-komfur ristet tomatsuppe

Fit Slow Cooker Queen

Det bliver virkelig ikke meget enklere end denne opskrifter med lavt natriumtomatsuppe, som kombinerer ristede romatomater med hvidløg, løg og bouillon for en naturligt smagfuld smag, der varmer din mave. Par med kiks eller crusty brød for tilføjet tekstur, eller nip på denne suppe alene for at holde den paleo og hele 30-kompatibel.

Hent opskriften fra Fit Slow-Cooker Queen »

11 Slow Cooker Pølse Grønkål suppe

Spise fuglemad

For en simpel, der er lige så trøstende og nærende, skal du gå efter denne lette, langsomme kogesuppe. Pakket med pølse, grønnkål, selleri, gulerødder og løg, vil denne skål munte dig op og få dig til at føle dig bedre på dage, hvor du føler dig lidt under vejret.

Hent opskriften fra At spise fuglemad »

12 Opdelte ærtesuppe

En Sweet Pea Chef

Fyldig, velsmagende og lavkarbo, denne lækre split ærtesuppe vil varme dig op i kølige dage. Lavet med opdelte ærter, skinkeben, gulerødder, gul løg, skalotteløg, selleri og hvidløg, og denne fosfat med lavt natrium udfylder sultne maver uden meget arbejde. Bare tilsæt ingredienserne i langsomt komfur og lad det koge på lavt i fem til seks timer. Når skinken er mør og let trækkes ud af knoglen, er det når du ved, at skålen er færdig.

Hent opskriften fra En sød ærter »

13 Slow-Cooker Broccoli Cheddarsuppe

Skinny Ms.

Vi har alle dage, hvor vi er syge eller helt udmattede og har brug for ekstra komfort fra vores natlige måltid. Med friske ingredienser gør denne broccoli cheddarsuppe kun tricket uden at være alt for overbærende. På kun 360 kalorier pr. Kop er denne klassiske skål et sundere alternativ med vitaminrig broccoli, lavt natriumbuljong og fedtfattig mælk.

Hent opskriften fra Skinny Ms. »

14 hjertelig langsomt-komfur Minestrone suppe

Den tykke kok

Denne klassiske italienske suppe tager en smule mere indsats, men slutresultatet er så værd at det. Hjertelig og nærende, denne suppe har en lang liste over ingredienser, herunder gulerødder, selleri, gul løg, tomater, zucchini, røde nyrebønner, spinat, grønne bønner og mere. Skal vi forklare, hvorfor denne er så god for dig? (Plus, det er absolut lækker.)

Hent opskriften fra Chunky Chef »

15 Slow Cooker Moroccan Chickpea Stew

Simpelthen Quinoa

Hvis du ikke har prøvet marokkansk billetpris før, er det garanteret din næste rejse til denne super smagfulde gryderet. En kombination af gurkemeje, kanel, spidskommen, paprika og peber får denne gryderet til at blive levende med krydderi. Den er fyldt med quinoa, butternut squash og kikærter til en solid og fyldende skål.

Hent opskriften fra Simply Quinoa »

16 Crockpot toscansk og hvid bønne og citronsuppe

Halvbagt høst

Traditionelle toscanske supper har en slags kød, men denne suppe har kun grøntsager og får fyldt plantebaseret protein fra quinoa og hvide bønner. Fyldt med gulerødder, sød løg og toscansk grønnkål serverer denne ret et afbalanceret måltid. Skift i kylling eller vegetabilsk bouillon med lavt natrium for at skære ned på saltet, hvis du har for højt blodtryk.

Hent opskriften fra Half Baked Harvest »

17 Slow cooker kartoffel purre suppe

The Foodie Diætist

Denne langsomkomfur opskrift sætter en lettere overtagelse af den traditionelle skål ved at erstatte tyk fløde med fedtfattig græsk yoghurt uden at ofre smag eller tekstur. Purre, søde løg, hvidløg og timian tilfører også denne skål med mundvandende smag.

Hent opskriften fra Foodie Diætisten »

18 Sund, langsom komfur kartoffelsuppe

Live Eat Learn

Denne kartoffelsuppe smager ligesom en fyldt bagt kartoffel, men den får en sundere vri ved at inkorporere ristede kikærter i stedet for bacon. De ristede kikærter krydres med paprika, sojasovs, Sriracha og ahornsirup for at give dem en salt, sød og krydret smag.

Hent opskriften fra Live Eat Learn »

19 Slow Cooker Beef Stew

Et dejligt liv

Hvis du higer efter en hjerteligere suppe til middag, skal du ikke se længere end denne langvarige oksekød. Det har en lækker fyldt kombination af oksekød, gulerødder og sød løg og er smagfuldt med Dijon-sennep, balsamicoeddik og frisk rosmarin.

Hent opskriften fra One Lovely Life »

20 Crockpot Tortellini suppe

Godt belagt

Denne crockpot tortellini suppe er perfekt til nætter, når du har brug for at lægge lidt mere kød i dine knogler. Det er fyldende, lækkert og beroligende og har en fin balance mellem protein og kulhydrater. Rødvinseddike, løg og fennikel hjælper de vigtigste ingredienser med at skelne dem ud med dyb smag.

Hent opskriften fra Well Plated »

21 Slow Cooker Lemon Sesame Chicken Noodle Soup

Søde ærter og safran

At kæmpe mod en forkølelse er ikke sjovt, men det at hjælpe dig selv med en varm skål med denne kyllingnudelsuppe kan hjælpe. Kyllingesuppe kan hjælpe med at øge strømmen af ​​næseslim, og ingefær, hvidløg og løg har antivirale egenskaber, der kan hjælpe dig med at føle dig meget bedre. Uanset om du kæmper gennem en sygdom, eller bare vil have noget trøstende og varmt, passer denne langsomt kogesuppe til regningen.

Hent opskriften fra søde ærter og safran »

22 cremet langsomt komfur kylling vilde ris suppe

Lille krydderikande

Selleri og gulerødder tilføjer bulk til denne cremede suppe, som også kombinerer strimlet kylling med vild ris, et lavt kalorieindhold, proteinrigt alternativ til almindelig hvid ris. Denne blogger foreslår, at du kaster ekstra hvidløg, hakket løg eller andre krydderier til for at tilpasse smagene efter din smag.

Hent opskriften fra Little Spice Jar »

23 Slow Cooker Skinny Chicken Tortilla Suppe

Jar af citroner

Skift din sædvanlige Taco tirsdagsmiddag og forbered i stedet denne lækre kyllingetortilla suppe. Du får stadig de sydvestlige smager, du beder om - medmindre du nyder dem i en varm, solid skål. Lavet med kyllingebryst, sorte bønner, tomater og taco-krydderier, denne parabol er helt sikkert et hit med din familie.

Hent opskriften fra Jar af citroner »

24 Slow-Cook Quinoa, kylling og grønnkål suppe

Madlavning Classy

Med grønkål, kylling, quinoa og hvide bønner er denne lækre suppe en fremragende kilde til proteiner ved 35 gram pr. Portion (og kun 360 kalorier). Og det er ikke bare godt for dig - hvidløg, forskellige urter og et par spiseskefulde citronsaft giver denne vintersuppe sin trøstende smag. En lille topping parmesanost skader heller ikke.

Hent opskriften fra Cooking Classy »

25 Enchilada-suppe med langsomt komfur

Giv noget ovn

Nyd alle smagene fra en osteagtig enchilada uden overbelastning af kulhydrater. Der er meget lidt præparater og en hel del grøntsager involveret i denne mexicansk-inspirerede suppe, der smider revet kylling, sorte bønner, tomater, majs og chili sammen i en velsmagende rød enchiladasauce. Top det med en servering af creme fraiche og tortilla chips for ekstra smag og crunch. Denne suppe smager stadig forbløffende uden tilføjelserne, hvis du vil sænke kalorietallet endnu mere.

Hent opskriften fra Gimme Some Oven »

26 Slow-Cooker broccoli, ingefær og gurkemeje suppe

Søde ærter og safran

Bortset fra de anti-inflammatoriske fordele ved gurkemeje, vises krydderiet også for at forbedre hukommelsen, afværge visse kræftformer og lette gigtssmerter. Derudover tilføjer den en markant, jordnær smag, der tager enhver ret fra intetsigende til lækker. Broccoli og hakkede porrer kastes ind for en sund dosis sygdomsbekæmpende beta-karoten og vitamin K.

Hent opskriften fra søde ærter og safran »

27 Thai-kyllingsuppe med langsomt komfur

Foodie Crush

Hvorfor bestille Thai take-out, når du kunne piske op denne krydret godhed lige i din langsomt komfur? Mens denne skål måske er lidt mere overgivende, kan du erstatte "lite" kokosmelk til at skære fedt og kalorier og bruge halvdelen af ​​mængden af ​​brunt sukker, hvis du foretrækker det. Med ærter, paprika, løg og kylling er der stadig masser af ernæring i denne velsmagende suppe.

Hent opskriften fra Foodie Crush »

28 Kogt suppe med langsomt komfur

Æbler til CJ

Denne krydret suppe sætter fokus på en af ​​vores foretrukne superfoods, kål, der er fyldt med fiber, C-vitamin og phytonutrienter, der afværger kræft. Jalapeño- og fennikelfrø tilføjer et unikt smagssmag, mens hakket gulerod og selleri giver en ekstra knas, der er så tilfredsstillende.

Hent opskriften fra Æbler til CJ »

29 cremet langsomt-komfur sød kartoffel og butternut squash

Catz i køkkenet

Denne søde og krydret suppe er en sæsonbestemt glæde med hjertesunde søde kartofler og immunitetsfremmende squash kogt i rig kokosmælk, løg og bouillon. Hvis du føler dig specielt dekorativ, skal du skære hver skål med ristede, krydrede squashfrø til en ekstra knase, der er dejlig.

Hent opskriften fra Catz i køkkenet »

30 Linsesuppe med langsomt komfur

Pinch of Yum

Fiberrige linser vandes med en række andre grøntsager som butternut squash, gulerødder og kartofler for at gøre denne simpelthen lækre suppe. En stænk sherry og rødvineddike tilføjer ekstra tanginess. Par med crusty brød til en ekstra dosis af komfort, eller nyd på egen hånd for at holde opskriften lavere kalorieindhold - uanset hvad, vil dette måltid ikke skuffe.

Hent opskriften fra Pinch of Yum »

31 Slow Cooker Let kyllingkornsulver

Sallys bagning afhængighed

Denne solrige saftige lyser øjeblikkeligt din dag på kolde vinteraftener. Denne lækker suppe er meget lettere at tage på de traditionelle chowderopskrifter, og bruger sødmælk i stedet for tung fløde og erstatter almindelig kyllingebuljong med en sort med lavt natriumindhold. Det indeholder også søde kartofler i stedet for almindelige hvide kartofler til mere fiber og næringsstoffer.

Hent opskriften fra Sally's Baking Addiction »

32 Veggie-Loaded Slow Cooker Turkey Chili

Jar af citroner

Mens opskriften ikke er nøjagtigt suppe, vil vi vædde på at din familie vil slurpe den lige op! Det er lavet med hjertelig malet kalkun, gulerødder, paprika, courgette og pintobønner, så du får dit fyld af protein og fiber. Plus, det har en lille smule fløde champignonsuppe for en dejlig kontrast i smag.

Hent opskriften fra Jar af citroner »

33 Chunky Onions Suppe

Hver sidste bid

Dette er et kornfrit, mejeri-frit spin på den klassiske franske løksuppe. Ja, du savner måske osten og brødet, men det er stadig fyldt med lige så meget smag i enhver skefuld. Det er også lettere på maven og er lettere at tilberede.

Hent opskriften fra Every Last Bite »

34 Slow Cooker Paleo Beef Stew

Pastinakken og kager

Hvis du følger Paleo-diæt eller Whole30, er denne godkendte opskrift til dig. Den indeholder udbenet oksekød, gulerødder, røde kartofler, cremini-svampe til en skål, der vil fylde dig lige op og tilfredsstille dine kulhydratdrang.

Hent opskriften fra pastinak og kager »

35 citron kylling orzo suppe

Godt belagt

En anden tage på den klassiske kyllingnudlesuppe. Denne opskrift bruger fuldkornsorzo og kyllingebuljong med lavt natrium til at skære ned på saltet og op fiberen. Frisk dild, hvidløg og citronsaft tilsætter den med mundvandende smag, mens spinat og gulerødder leverer antioxidanter og essentielle næringsstoffer.