Anonim
ruby isaac specialized cyclist tour of california

Ruby Isaac

Specialists nyeste racereporter er ikke svært at vælge blandt mængden af ​​journalister og ryttere på Amgen Tour i Californien - bare kig efter pigtails.

Ni år gamle Ruby Isaac, fra Kettering, England, rapporterer dagligt for mærket via Facebook Live. Isaac har hængt ud med Boels-Dolman kvinders pro-hold i South Lake Tahoe, mens de forbereder sig på dagens start af kvindernes Tour of California.

RETTET: Denne video er den bedste inspiration til at lære dit barn at ride

Isaac var bare syv år gammel, da hun først kom på en cykel, men hun sprang ind i sit første cyclocross-løb blot en måned senere. Siden da har hun begyndt at køre på landevej og bane og vinder cyklens internets hjerte via sine YouTube-videoer (brugernavn: Pocket Rocket Cycling), der viser hende at knuse rullerne, lære andre børn hvordan man skifter gear og udfører vedligeholdelse af cykler. (Bliv dit bedste cykel-selv med maksimal overbelastning, vores spil-skiftende interval- og vægt-træningsplan, der får dig montere og hurtigere på kort tid.)

Cyklist Ruby Isaac på Amgen Tour i Californien.

Specialized

Denne pintstore rytternes kærlighed til cykler er så enorm, Isaac fik øje på ikke kun Specialized's marketingteam ("Hun kører ruller bedre end de fleste voksne, jeg har set, " siger den specialiserede PR-manager Katie Sue Gruener), men også verdensmester Peter Sagan: Isaac er en af ​​kun 67 personer, han følger på Twitter.

Se nogle af Isaks færdigheder:

Vil du være så god til cykler? Vi fik insider-tip fra Isaac og hendes far, Nick, via Skype.

1. Prøv virkelig hårdt.
Isaac begyndte at løbe i 7-årsalderen i U10-kategorien, og blev bare 9 år, så hun er stadig en af ​​de yngste (og mindste) børn derude. Når hun bliver spurgt om, hvordan hun håndterer de nerver, der følger med at køre større børn, siger hun, ”Bare fokus på at gøre dit bedste og forsøge dit hårdeste.” Så i løbet, ”går jeg bare rigtig hurtigt og ret, når jeg kommer i nærheden af ​​dem [hendes konkurrenter] Jeg råber og overtager. ”

2.… Og prøv derefter igen.

I sit første cyclocross-løb kom Isaac på sidstepladsen og blev overlappet. Hun sagde: ”Jeg følte mig glad for, at jeg gjorde det, men trist over, at jeg ikke var i nærheden af ​​fronten.” Hun havde en positiv holdning, dog: ”Det var stadig sjovt, at jeg havde en tur.”

Nick siger: ”Vi var virkelig stolte af hendes efterbehandling og lavede lige meget af det faktum. Fra da af fangede hun fejlen og ville løbe mere. ”

Det næste år gik hun tilbage, kørte på den samme kursus - og vandt! Nu afslutter hun konsekvent inden for top-fem i sine U10-løb. "Hvis det var op til hende, " siger Nick, "ville hun køre hver dag."

RELATERET: 6 Pro-træningspladser Enhver cyklist kan bruge

3. Invester i gear, der ikke holder dig tilbage.

Isaacs roadcykel er sat op med Di2 elektronisk skift, fordi det er lettere for hende at slå skifterne med sine små hænder.

Efter at have set Isaac kæmpe for at kaste håndtagene på sin cykel i et løb, gik Nick hjem til Google-løsninger. Han købte Di2-dele til brug for at holde omkostningerne nede og koblet dem op til en 1x drivhjul på hendes 24-tommers børnecykel (den forreste skifter er lige frakoblet), så hun kun behøver at tænke på at skifte på den ene side.

”Hun har bare så meget mere tillid til at skifte gear nu, hvilket er et stort problem med mange børn, når de starter, ” siger han. Hendes cykel har også andre børnevenlige dele, ligesom 135 mm krumtap (i forhold til voksne krumtaparmer, som har en tendens til at køre mellem 165- og 180 mm).

Isaac rammer træneren og tilbyder gearanalyse:

4. Når det kommer til færdigheder, handler det om progression.

Isaac lærte at ride på ruller med hjælp fra sin far og hendes bror. ”Først ville hun bare køre på rullerne, og jeg ville bare holde bagsiden af ​​hendes sæde, ” siger Nick. ”Da hun trampede ganske glat, slappede jeg bare sædet lidt og greb det igen. Og så var det lidt ved at give slip på sædet længere hver gang. ”Det tog cirka 45 minutter første gang, før Isaac fik fat på det.

Hendes nummer et råd til ridning? ”Gå virkelig hurtigt, og hold ikke op med at trampe. Det er når du falder af. ”

Lær at ride på rullere på den lette måde med denne video:

5. Gør arbejdet …

Isaac træner totalt! Nick er ikke en cyklist - Isaks bedstemor lærte hende at køre - så han og Isaac stolede på råd fra mere erfarne ryttere, da hun først begyndte at deltage i lokale klubture for børn.

”Et af rådene, vi fik, er, at det bedste for børn at gøre, ikke er at bekymre sig om, hvor langt du går på din cykel, men bare prøv at gå virkelig, virkelig hurtigt, ” siger Nick. ”Som endda bare at bruge 10 minutter på din cykel, der går rigtig hurtigt. Bare nyd hastigheden i stedet for at gå på masser af meget lange og langsomme kørsler. ”

Her er Isaks børne-rulletræning:
• Opvarmning på 10 minutter
• 1 minuts sprint
• 2-minutters “kølig”
• Gentag i 15-20 minutter.

Isaac træner denne træning to gange om ugen, ud over at køre på velodromen et par gange om ugen og "gør skød virkelig, virkelig hurtigt" på banen, siger Nick.

Arbejd dig hen imod dette tiltalende glæde:

6.… Og fejre dine succeser.

For et par måneder siden kørte Isaac sin længste tur endnu: 20 miles. Det tog hende halvanden time på en lukket, en kilometer lang bane i en lokal park. (Nick siger, at hun stadig er for ung til at køre på den åbne vej.)

”Jeg var træt, ” siger Isaac, ”men jeg sluttede med at gå, ” Ja! Jeg har gjort det!' Jeg fejrede, at jeg har gjort det, og at jeg har prøvet virkelig hårdt. ”