Anonim
bike commute medicine health disease risk prevention

Jordan Siemens via Getty

Lige i tide til National Bike to Work Week (15. til 19. maj i år) fandt et team af forskere fra Glasgow University i Skotland, at folk, der cykler til at arbejde, skærer deres risiko for at dø af en hvilken som helst årsag med hele 41 procent i forhold til dem, der kører eller tager offentlig transit.

RETTET: 9 Cykel-til-arbejde-myter, bustet

Den fem-årige undersøgelse af mere end 260.000 pendlere i Storbritannien fandt, at blandt pendlerne - halvdelen mænd, halvdel kvinder med en gennemsnitlig alder på 53 - dem, der kørte på deres cykel til arbejde, også sænkede deres risiko for hjertesygdom med 46 procent og deres risiko for kræft med 45 procent. (Start din cykeltur på højre fod med The Bicycling Big Book of Cycling for Beginners!)

Selv pendling med e-cykel kan hjælpe dig med at komme i form:

Skønt længere cykelpendler gav de studerende de største fordele, så syntes tilsyneladende korte kvaster i hele byen at hjælpe med at slå sygdom. I gennemsnit rapporterede cykelpendlerne, at de kørte cirka 30 mil om ugen - seks mil om dagen, tur / retur. Selv dem, der kombinerede offentlig transport og cykling (såsom at tage bussen eller toget på en måde) nød 24 procent nedsat risiko for for tidlig død af enhver årsag.

Selv hvis din pendling er for lang til at gøre på cykel alene, kan du overveje at bruge din cykel til at køre ærinder, når du kan: Statistikker viser, at 40 procent af alle ture i USA er mindre end to miles.