Anonim
hangover cures

Yulia-BillederGetty Images

Det eneste, der er værre end at vågne op med en tømmermænd, er at vågne op med en tømmermænd og prøve at tage en tur. Så hvis du planlægger at tage en drink (eller tre) i aften og planlægge en træning om morgenen, kan det at tage aktivt kul hjælpe dig med at føle dig mindre forfærdelig?

Aktivt kul - det trendy sorte pulver, som wellnessentusiaster hævder, kan hjælpe dig med at detox - er trækul, der er fremstillet af materialer som kokosnødder, tørv eller knogletræ. Det behandles ved super varme temperaturer (meget højere end de temps, der bruges til at fremstille kul til din grill), hvilket gør den meget porøs.

Og faktisk er tingene længe blevet brugt i akutte rum som en behandling mod forgiftning. "Aktiveret kul fungerer ved at binde til lægemidler og giftige stoffer, der er placeret i mave-tarmkanalen, og derved forhindre, at de trænger ind i tarmkanalen i blodbanen, " forklarer Glenn Hardesty, DO, en akutelæge ved Texas Health Presbyterian Hospital Plano. Det toksinfyldte kul gør sin vej gennem din GI-kanal, og en dag eller to senere - presto! - du kaster gunk lige ud.

Så kunne dukker et par aktiverede kulpiller også hjælpe med at blande de ubehagelige virkninger af alkohol, og måske endda hjælpe dig med at undgå en tømmermænd helt? Her er hvad eksperterne siger.

Alkohol er et toksin, og aktivt kul absorberer toksiner i kroppen. Så det kan virke som om at tage tingene kan hjælpe med at opsugge alt det overskydende sprut, der cirkulerer i dit system og hjælpe dig med at undgå hovedet efter morgen, bankende, træthed og mavepine. Bortset fra, det gør det ikke.

[Vil du flyve op ad bakker? Klatre! giver dig træning og mentale strategier for at erobre din nærmeste top.]

Eksperter har faktisk undersøgt dette for at se, om aktivt kul kunne bruges til behandling af overdosering af alkohol i ER. En undersøgelse fandt, at personer, der tog aktivt kul kun 30 minutter efter at have drukket, havde den samme mængde alkohol i deres blodomløb sammenlignet med drikker, der ikke gjorde. t tage kulet. Det skyldes, at aktivt kul absorberer toksiner, der stadig er i maven, ikke dem, der allerede har gjort sig vej ind i blodet, forklarer Hardesty. Og uanset, ”sker der en tømmermand mange timer efter, at du har drukket. Så selvom aktiveret kul forhindrede alkoholabsorption, ville det ikke hjælpe med en tømmermænd, fordi en tømmermænd kommer efter, at alkoholen er blevet absorberet [af din krop], ”forklarer Scott Swartzwelder, ph.d., der studerer alkoholens effekter på hjernen på Duke University.

Okay, så glem alt om at tage kul næste morgen. Hvad hvis du tog det før du drikker i stedet? Beklager, men forskning viser, at det heller ikke fungerer. ”Aktivt kul bindes ikke til alle lægemidler, toksiner eller kemikalier, ” siger Hardesty. Og alkohol er desværre et af stofferne på listen uden bindemidler.

Relaterede historier billede Hvad er der med øl fremstillet med elektrolytter? Cyclist taking a rest after long ride 5 Hydrationsmyter, der kan skade dit helbred

Måske svor din ven, at aktivt kul hjalp dem med at komme gennem en tur efter en hård nat. Det betyder ikke, at trækulet faktisk fungerer (hej, placebo-effekt!), Og det betyder bestemt ikke, at du skal følge efter. En tømmermand udsætter dig allerede for kvalme, opkast og diarré. "Tilføj stresset ved trækul, der behandles gennem mavekanalen, og jeg ville forvente, at disse symptomer vil stige, " siger sportsnæringsekspert Kelly Jones, MS, en registreret diætist og licenseret ernæringsfysiolog.

En anden ting: Selvom aktivt kul ikke absorberer alkohol, sukker det muligvis op ting i maven, som du ikke ønsker at slippe af med. "Det kan blokere mineralabsorption fra fordøjelseskanalen til blodbanen, " siger Jones. I særdeleshed? Jern, som mange atleter - især kvinder - har svært ved at få nok af i første omgang.

Der er også potentiale for alvorlige sundhedsrisici. Da kombinationen af ​​alkohol og aktivt kul kan gøre dig mere tilbøjelig til at kæmpe, er det muligt at opleve en lungesatsning - hvor nogle opkast havner i dine lunger i stedet for i munden eller halsen, hvilket er sjældent, men så slemt som det lyder. ”Det kan forårsage skade på lungerne, forringe overførslen af ​​ilt og i sidste ende føre til aspiration lungebetændelse, ” siger Hardesty.

At tage aktivt kul for at lette dine tømmermændsymptomer fungerer ikke, og det kan faktisk få dig til at føle dig endnu skør. Kort sagt, ”det er en af ​​de værste ting, du kan gøre, ” siger Hardesty.

Hvis det at træne med tømmermand lyder som noget, du hellere vil undgå, er det bedre med at drikke en masse vand og skubbe dit gymnastiks tid til senere på dagen, hvor dine symptomer sandsynligvis er mindre intense. "Med tømmermænd er de eneste rigtig gode behandlinger flydende og tid, " siger Swartzwelder. Det kan være smartere bare at få fat i din foretrukne elektrolytdrink og gå i dvale. En anden mulighed? Spring bare over træningen helt og tag en fridag til at komme tilbage, foreslår Jones.