Anonim
Cyclists' legs dangling out of a truck

Kolostock

Deep venetrombose (eller DVT) er, når der dannes en blodprop i en vene dybt i din krop, normalt i benene. Symptomerne kan variere fra intet til hævelse, smerter, kramper, ømhed, misfarvning eller endda en følelse af varme i dine ben. Men de virkelige problemer begynder, hvis en af ​​disse koagulater bryder fri og bevæger sig til dine lunger, siger Anthony Carcella, en mountainbiker og lægeassistent i akutmedicin, hos personalet hos CarePoint Healthcare i Denver. ”At have DVT i dit ben er normalt ikke noget, ” siger Carcella. ”Men hvis det kommer til dine lunger, kan det blokere blodgennemstrømningen, som er virkelig farlig og muligvis dødelig.” Så hvad er risikofaktorerne, og hvad kan du gøre for at mindske dem?

Du har arvet en vis risiko

Violka08

Carcella siger, at nogle mennesker blot arver en lidelse, der gør deres blodpropp lettere (Faktor V Leiden, for eksempel). Men denne betingelse er i sig selv ikke en garanti for problemer. Det øger dog sandsynligheden for problemer, når de kombineres med andre risikofaktorer, såsom alder. Blodpropper kan forekomme når som helst i livet, men er mere almindelige efter 40-årsalderen; denne risiko hopper endnu højere efter 60. Tilføj fedme til denne ligning, og du forhøjer ante yderligere. Så mens du ikke kan vende tilbage til tiden eller ændre din genetik, kan du se din vægt. Se videoen nedenfor for syv måder, du kan tabe dig med din cykel.

Du sidder for meget

South_agency

Uanset om det er fordi de sidder i flere timer på en transatlantisk flyvning eller er begrænset til en hospitalsseng efter operationen, oplever selv raske, aktive mennesker øget DVT-risiko, når de ikke bevæger sig i længere tid. Dette skyldes, at dine kalvemuskler sammentrækkes, når du går rundt, hvilket hjælper med at holde blodet flyder. Hvis du er på langrejse, anbefaler Carcella at stå op og bevæge sig hvert 30. til 60 minut. Og selv når du sidder, kan du bøje din fod frem og tilbage, hvilket hjælper med at trække din kalv sammen. Kompressionssokker kan også være nyttige, fordi de lægger blidt pres på læggen, anklen og foden, mindsker hævelsen og fremmer korrekt cirkulation. (Føj disse sjove Performance Compression knæstrømper til din cykelgarderobe.)

Dine hormoner er i flux

TanyaJoy

Det er en dobbelt whammy for kvinder her. Når du er gravid, påvirker det øgede pres på dit bækken og ben også dine vener, hvilket øger risikoen for DVT. Dette gælder især, hvis du også har en familiehistorie med koagulationsproblemer. Oral prævention af prævention og hormonerstatningsterapi er også blevet knyttet til DVT, da østrogenet i disse medicin kan øge dit blods evne til at koagulere.

Du er overvægtig - eller en ryger

Cludio Policarpo / EyeEm

Som allerede nævnt har en BMI (eller kropsmasseindeks) over 30 ups dine chancer for DVT. Denne foranstaltning angiver, hvor meget kropsfedt du har sammenlignet med din højde og vægt. Heldigvis er dette ikke et problem for mange hvis ikke de fleste cyklister, der holder vægten nede ved at trække kilometerne ud på deres cykel. De fleste ryger heller ikke, hvilket er en anden DVT-risikofaktor. Rygning gør dit blod klistret end normalt og skader også blodkarets foring, hvilket øger chancen for dannelse af blodprop.

FORBINDELSE: Hvorfor cykling er den bedste måde at tabe sig på