Anonim
race across america cyclist riding in the drops aero sunny

LØS TIL AMERIKA via Flickr

Når naturen krænker ovnen til fuld eksplosion, vil du bruge de nyeste teknikker på cyklen for at undgå kogning (udover at drikke nok). Disse fire tip holder dig kølig, mens du trænger hårdt igennem den lange, varme sommer. (Til flere gode træningstips, tilmeld dig Cykel-nyhedsbrevet!)

RELATERET: Træning i varmen betyder store ydelsesfordele
Hvid er rigtig: Mørke farver absorberer mere elektromagnetisk energi (sollys) end lyse farver. Som Munsell Color Science Laboratory ved Rochester Institute of Technology i New York forklarer, er en sort genstand sort, fordi den absorberer det meste af lyset, der falder på det. Det absorberede lys omdannes til varme.

Wet Means Cool: Professionelle raceteam bruger mange R & D-indsats på racernes kernetemperatur. Hvad de finder, er, at slukke ryttere i koldt vand kan hjælpe dem med at trives i et brændende løb eller træningstur. Her er hvorfor: Når din krop bliver varm, producerer den sved. Når sved fordamper, skifter det fra en lavere energitilstand (væske) til en højere energitilstand (damp / gas). Noget af den energi, der kræves for at gøre det, kommer fra din kropsvarme. Så huden afgiver energi - varme - og som et resultat bliver køligere. Advarsel: Jo mere fugtig luften er, desto mindre fordampning forekommer, så en spray-down er langt mere effektiv i den tørre ørkenluft i Vesten end i den krusende øst.

RELATERET: 8 flere strategier for at holde sig cool på hotture