Anonim
Alexis Ryan

Luc ClaessenGetty Images

I 2017 var den 23-årige professionelle cyklist så tæt på at kaste håndklædet ind. ”Jeg kæmpede virkelig for mine første to års racing i Europa. Jeg havde dårlige resultater, og hver dag tænkte jeg 'Hvorfor laver jeg det?' 'Jeg skulle holde op og gå tilbage til skolen.' ”Efter en forfærdelig forestilling i Touren i Californien 2016, ” knækkede ”Ryan og bad om hjælp. Hendes coach opsatte hende hos en ernæringsfysiolog og sportspsykolog. ”Det ændrede alt, ” siger Ryan. I år kom hun ud med flyvning med en 2. placering ved Omloop Het Nieuwsblad, en stor UCI-sejr ved Drentse Acht Van Westerveld, hendes første WorldTour-podium ( 2. dag ) i Ronde Van Drenthe og den første etappe i Tour de l ' Ardeche - en bemærkelsesværdig turnaround, der har lært at fokusere på cykling i de næste to olympiske cykler.

Canyon / SRAM-raceren delte de tre store ændringer, hun foretog for at redde sin karriere.

Suge det op og bede om hjælp

”Jeg isolerede mig i de dårlige år og prøvede stædigt at hårde det. Efter en frygtelig rundvisning i Californien efterlod mig i tårer, bad jeg til sidst om hjælp fra min træner, en ernæringsfysiolog og en sportspsykolog. Det ændrede alt. "

Feed din hastighed

”Jeg spiste ikke noget og var virkelig tynd. Jeg kunne gå godt op ad en bakke, fordi jeg ikke vejer noget, men jeg havde ingen muskelmasse og var så lav energi, at jeg ikke engang kunne afslutte nøgletræning. Nu bruger jeg en passende mængde makronæringsstoffer - sunde fedtstoffer, proteiner og kulhydrater - jeg har stabil energi til mine intervaller træning, lange ture og løb. ”

Tro på din styrke