Anonim
Meer kilometers maken? Fiets dan met anderen

Cykling NL

Hvis du i je eentje går på cykel, er det ikke vanskeligt at undskylde at undervise i den lange rit, som du havde på planlægningen, havde stået men noget kortere til at gøre: det er slet weer, du favorit fietsklædning der var i din hond kijkt smachtend til je om et stykke at gå wandelen. Hvordan kan du dat nou weerstaan?

Fiets mødte ven

Men den uddannelse skal dog blive virkelig skrevet. Dan er en simpelt måde at se på, at din gegarandeerd din kilometer gør: trommel, der vener på at lukke dig til en gruppe i nærheden. Ifølge Strava 2018 År i gennemgangsrapport er der fortsat navnligt, at mennesker der mødte anderen cykler i gennemsnit 52% mere kilometer afleggen og solo-rijders. Der er også glæde af, at cyklister, der sidder ved en Strava Club, som vores egen cykel NL Strava Club, har anlagt sider, tre gange, zoveel aktiviteter uploadet og solisten. Meld je dus gelijk selv hos vores Strava club aan!

Da du mødte din veninde fietst, rijd din makkelijker sværere, længere og videre fra huset. En forlæg om at rejse rundt i kortet, fordi du ikke har zulke gode benen? Die drempel er et stykke hoger dan in je eentje. Plus, det er også ikke enig i en stok efter de åbne også til at købe på cykelstappen. Afspraak er tenslotte afspraak, toch?

'Fietsen i en gruppe, selv som en informel venengroep er, der sørger for, at der er en bestemt partner af ansvarlighed er også til at gå. Den ansvarlige integritet som du kun er fietst, 'zegt Ed Nessen, en Cycling Club-koordinator af Rapha. Rapha organiserer verdenswijd regelmæssigt grupper, der spreder sig over 22 lokaliteter i 13 lande. Også i Amsterdam er du en Rapha-klub.

Strava

strava, uitdagender, leuker, ontdekken Ontdek de wereld: bruger Strava

Strava er overigens ikke den første, der har antaget, at det har fået træning, som en præstations-bevægende effekt har haft. Trainen mødtes med anderen, foral som det i teambånd er, underviste i træningstiden ti opsyn af trainen i din ene, der er fortsat fra en undersøgelse af Society of Behavioural Medicine. Dette kommer overens med de Strava-data: Hvordan kan du fortsætte med at huske dit hus, hoe længere er du på zool zitten på cyklen.

Der er også noget konkurrenceelement: mennesker, der trainer med nogen, der tænker, at han af de bedre er, fortæller deres uddannelsesdage og enhed med kun 200 procent, så de studerende fra Kansas State University aan.

Fietsen i en gruppe

'Fietsen i en gruppe sørger for, at du har hårdere fietst, da du i din ene kan tillade, foral som din regelmæssige med mennesker, der er mest sterkt som noget sterker er dan jij, ' sagde Nessen. 'Je gaat net iets voorbij je comfortzone rijden, zowel i afstand som i intensitet.'

Zorg er dus for dine mennesker om dine hejne samlet de noget sterker og sneller er da jij for de dage, som du vil se og se under rustige træningsdage på stablet med cyklister, der en god værdi niveau har en netto som en lang, rustig træning willen doen. Hvis du skal miste fra en gruppe med cyklister, der er mange sterker, der er jij, kan dette navn være et knap til din selvstændige udvikling. En af de langzame ritme med cyklister, der har mange mindre betingelser, der har dan jij, kan komme tilbage for at få det bare som saai er ikke bedre.

Trainen mødte ven

Helt slot - det er ikke nødvendigt, at du har brug for at få dit lodret – det er også ikke noget, der har haft en masse leuker og fyldt med at få cykler. Mensen die trained mødte venner, oplevede mange flere plejier og mennesker, der bare trained, zo toont en undersøgelse fra University of Southern Califonia aan.

'Fietsen er hvad der betød en interessant sport, fordi den en individuel sport er - men vådt vi alle de kilometer, der sneller for at gå som du er i en gruppe, der rider. Du kan mødes med elkaar-kletsen, alle-parter på forskellige segmenter og afsætte med en kop kaffe af en biertje, 'zegt Nessen. 'Det kan være værd at være værd at være om dette store (og nogle gange mindre store) erfaringer, der mødte anderen på cyklen til at dele.'

Da det er blevet slettet, er der forbeholdt, at der udenfor er gået sammen med en gruppe, der er, kan du takke de virtuelle muligheder, som Zwift, også online den ekstra motivation, som du har brug for. Du har selv haft den fordel, du kan fordele efter iemands brede tæppe.

De juiste groep

Toch, som du plejer at bøje om altid, men kun at cykle, kan ideen om dit valg ved en gruppe, som nogle gange er tilbage, være. Zeker som de mennesker i gruppen sterker, montør og sneller dan jij er. Maar onthoud: Det er meningen, at der er tale om zo et rit for de lol, uanset om det niveau, hvor du er ude af tid. En det er derfor vigtigt om ikke at være gedagtes som 'ikke godt nok' af 'ik ben te langzaam' til te laten. Dette er din lol i væk.

gruppe, rijden, leren, vrienden, tip Hvordan lær ik i en gruppe rijden