Praktiske råd til at holde dig på cykel, når det er mørkt og køligt
Vinteren er kommet, de hårdeste måneder at fortsætte med at cykle udenfor. Har du formået at forberede dig korrekt? Eventyreren Tom Allen ved, hvordan man får mest muligt ud af de koldere måneder. Efter at have kørt gennem polarcirklen har han et par tips til, hvordan han overlever det værste vejr i Storbritannien.
Allens erfaring kommer fra hårdere forhold, end de fleste af os skal kæmpe med mellem nu, og når varmen vender tilbage, men meget af hans råd og erfaring kan også overføres til hverdagsridning.
Sådan fortsætter du med at cykle udenfor om vinteren - bedste tips
'Der er ikke sådan noget som dårligt vejr, bare upassende tøj,' sagde Sir Ranulph Fiennes engang. Jeg forestiller mig ikke, at han fik ideen fra vintercykling, men det samme gælder: Der er intet, der forhindrer dig i at træde i pedalerne gennem mørke dage og minusgrader, så længe du klæder dig på til lejligheden – og bærer et par andre nøglepunkter i mind.
Jeg lærte alt dette på den hårde måde, da jeg tilbragte en mindeværdig februar på at cykle 1.000 km nordpå gennem Norge og Sverige ind i Lapland, godt inde i polarcirklen, og slæbe alt mit udstyr med mig.
Ubehageligt i starten, det viste sig hurtigt at være en magisk oplevelse, og en oplevelse jeg konstant henviser til, når jeg opfordrer andre til at prøve vintercykling.
Glæd dig da over, at du ikke behøver at gå så ekstremt langt, som jeg gjorde for at hygge dig på to hjul i vinter.
Sådan overlever du sæsonen, hvis en særlig hård vinter rammer…
1. Lag op
Upassende tøj vil efterlade dig rystende, svedig eller begge dele. Selvom du blot kan skrue op for at holde dig varm om efteråret, kræver vinteren en anden tilgang.
Kombiner varme, men transporterende langærmede bundlag – ideelt set merino – med åndbare mellemlag i mikrofleece, vindtætte skaljakker og isolerede vintertights. Alsidighed er nøglen.
Læs vores guide til de bedste vinterbasislag
2. Udluft fugt
Hvis sved samler sig i dit tøj ved minusgrader, vil du bogstaveligt t alt fryse i din sadel.
At bære åndbart og fugttransporterende tøj af god kvalitet kan kun gøre så meget, så sørg for, at dit vindtætte ydre lag har ventilationsmuligheder, herunder en lynlås i fuld længde foran, lynlåse i armhulen og justerbare manchetter.
Læs vores guide til de bedste vandtætte cykeljakker
3. Sænk tempoet
Du kan reducere svedopbygningen på en anden måde – ved at sætte farten ned. Brug vinteren som en undskyldning for at arbejde på udholdenhed.
Læs vores dybdegående funktion om, hvorfor vi cykler langsommere om vinteren
4. Kontrolanstrengelse
Anstrengelse og fugt handler ikke kun om tempo – andre faktorer forstærkes om vinteren, når ligevægten er mere delikat. Vær opmærksom på gradienter; hastighed og vindafkøling; sollys og skygge; kolde dræn i bunden af dale; og tidspunkt på dagen.
Alle disse påvirker din kropstemperatur, så foregribe og juster din anstrengelse og lagdeling i overensstemmelse hermed.
5. Beskyt ekstremiteter
Fingre og tæer har lidt blodgennemstrømning og er sårbare over for kulde. Bær 'hummer'-handsker med to fingre, neoprenovertrækssko og uldsokker.
Køb hummerhandsker fra Proviz (£54,99)
Placer plastikposer mellem liner-sokker og tykke sokker (virkelig), og overvej "pogies" til dit styr. Dine ører og hals er superledere, så tag en hue og en nakkegamacher på.
- Læs vores guide til de bedste vinterhandsker
- Læs hele vores guide til at holde dine fødder varme om vinteren
6. Vinterklar din cykel
Rens og smør din drivlinje (kæde, kædesæt, kassette og for- og bagskifter) efter hver tur – især hvis du kører efter, at de grusede lastbiler har været ude, da s alt vejspray vil æde cykeldele til morgenmad.
Brug et syntetisk vintersmøremiddel. Behandl alt blotlagt stål med anti-rust spray. Sørg for, at kabler er godt forseglede og uforurenede – du vil ikke have, at bremsekabler fryser fast på isglatte veje.
Læs vores komplette guider til, hvordan du forbereder din cykel til vinteren, og hvordan du rengør og smører din cykel til vinteren
7. Bryd vintertilbehøret frem
Stændskærme vil holde din drivlinje og bagside uplettet, mens du kører i sjap eller på s altede veje. De er et mærke for den engagerede vintercyklist.
Læs vores guide til de bedste stænkskærme til vinteren
Overvej termiske indpakninger til dine vandflasker – eller medbring varme drikke i isolerede kolber i stedet for – eller, hvis det er dumt koldt, tag en Camelbak på under dit ydre lag. Et dejligt varmt sadelbetræk lyder måske som en god idé efter dine første par ture under nulpunktet.
8. Undgå at glide (eller synke)
Sænk dit dæktryk lidt for bedre vejgreb og greb i sjap eller på våde veje. Magere dæk skærer ofte bedre gennem sne end fede dæk. Hvis det virkelig er iset, så sæt pigdæk på, som fungerer uhyggeligt godt, som jeg opdagede i Sverige, mens jeg kørte over en frossen sø.
På den anden side, i det usandsynlige tilfælde, at der er dyb sne uden for dit vindue, jo højere volumen dine dæk er, jo bedre (det er derfor, fatbikes blev opfundet).
Læs vores guide til de bedste vintervejscykeldæk
9. Stop ikke (længst)
Det er let at glemme, at jo koldere lufttemperaturen er, jo hurtigere suges den hårdt tjente kropsvarme væk fra dig.
Hold hvilepauserne korte, og stop aldrig på toppen af en lang, skyggefuld nedstigning. Pas også på ispletter, når du stiger af – dine pigdæk skrider muligvis ikke, men du kan selv ende op i en spredt bunke lemmer, hvis du ikke er forsigtig.
10. Beskyt dine lunger
Under alvorligt kolde forhold tjener en nakkevarmer en vigtig dobbeltfunktion som en membran, hvorigennem du kan trække vejret og beskytte dine lunger mod kold, tør luft, som kan forårsage åndedrætsproblemer og endda næseblod hos de uforberedte.
Læs vores guide til de bedste halsvarmere til cykling
11. Beskyt dine øjne
Et hvidt snelandskab under direkte sollys vil aflede langt flere UV-stråler mod dine øjeæbler end selv de klareste sommerdage.
Beskyt dine øjne korrekt med omsluttende solbriller med UVA/UVB-filtrerede linser. Nogle anser orangefarvede linser for at hjælpe med kontrasten i snefyldte omgivelser. Ekstrem kulde kan endda kræve beskyttelsesbriller over briller. Bare rolig – du vil se godt ud!
Læs vores guide til de bedste cykelsolbriller
12. Forstå sollys
Især længere mod nord vil du bemærke, at solen hænger lavere på himlen som følge af Jordens hældende akse.
Når du planlægger en tur, skal du overveje, hvor solen vil være på forskellige tidspunkter af dagen. Du ønsker ikke at træde ind i en nedgående sol i myldretiden, for eksempel, når både dine og andre chaufførers evner til at se, hvad der er forude, er alvorligt svækket.
13. Forstå måneskin
En fuldmåne over et snedækket landskab om natten er noget at se, og den glød, den afgiver, er faktisk ganske nok til at køre forbi.
Dette er et af de største træk ved den ellers svagt latterlige idé om natridning om vinteren: du vil se velkendte landskaber bogstaveligt t alt i et helt nyt lys, et der er ret magisk. Glem selvfølgelig ikke lys for synlighed. På hvilken tone…
14. Lys op
Vinterdage betyder større sandsynlighed for, at du får brug for lys for at se og blive set – uanset om det er fordi sollyset er svagere, eller fordi der er en chance for, at du vil fejlvurdere de korte dagslystimer og blive fanget i mørkt.
Læs vores guide til de bedste cykellygter
Når du vælger, skal du huske, at lithiumbatterier ikke kan lide koldt vejr. Overvej et billigt sæt back-up lys, og sørg altid for, at alt er fuldt opladet, før du tager afsted.
15. Tank op
Din krop vil forbrænde flere kalorier for at holde din kerne varm, samt holde dine ben i gang. Det betyder selvfølgelig, at du skal spise stadig større stykker kage i dine pauser.
Hvis du tager snacks med dig, skal du opbevare dem i en indvendig lomme, så de ikke stivner eller fryser. Glem endelig ikke at hydrere – selvom koldt vand er det sidste, du har lyst til at drikke, har du stadig brug for det.
Læs vores guide til de lækreste energifødevarer til cykling
16. Undgå vejkanten
Tagrender bliver til et frosset rod af sjap og affald om vinteren, hvilket betyder, at du gør klogt i at holde dig længere væk fra kanten af vejen, end du måske er vant til.
Det er bedre at tvinge bilister til at give dig en bred køje end at sætte dig selv i en farlig position, så vær ikke bange for at tage banen – som mange bilister vil forvente, at du gør om vinteren alligevel.
17. Gense gamle ruter
Tæpper af sne og vinterens lange skygger giver selv det mest velkendte landskab et magisk ligklæde, og du kan ikke slå en god tur for at få mest muligt ud af det.
Ikke nok med det, men vejene vil være meget mere stille, end du er vant til, da cyklisterne i godt vejr holder sig til deres turbo-trænere – og du vil opdage nye steder at stoppe, som virkelig kommer til deres ret i vintertid.
18. Udforsk nye ruter
Selvfølgelig er der intet bedre til at genoplive sanserne end at udforske et nyt sted, og igen, givet den rette forberedelse, kan din cykel tage dig steder, hvor ingen andre ville tænke på at køre eller køre på de koldeste og snerigeste vinterdage – endnu mere på isglatte veje med pigdæk.
19. Lejr ud
Jeg er klar over, at dette vil overbevise meget få, men jeg tror virkelig ikke, at cykelture er begrænset til godt vejr, mere end det at køre på landevej.
Vent på en klar, god nat; smid en ekstra tyk sovepose, et par uldhatte og en hoftekolbe med single m alt i dine tasker; så kør op til det fremragende udkigspunkt og pyt ud under stjernerne – selvfølgelig bedre med selskab.
Læs vores introduktion til cykelpakning
20. Udhold kulden, nyd varmen
Frem for alt, gå frem og trampe i den viden, at selvom dine vandflasker fryser fast, bliver dine tæer følelsesløse, og du laver det meste af dine nedstigninger på din bagside i stedet for i sadlen, vil du aldrig være langt væk fra et varmt brusebad, en kop te og en kæmpe skive kage – hvilket vil være så meget desto mere tilfredsstillende for den elendighed, du har udholdt, mens du tjener dem.
For at lære mere om Tom Allen og hans fremragende eventyr under hårdere forhold, end vi sandsynligvis vil se i Storbritannien denne vinter, se tomsbiketrip.com.
Har du brug for mere hjælp og inspiration? Gå til vores vintercykelcenter-side for dybdegående vintersæt, cykel- og træningsråd fra cyklistens team af eksperter.
