Her et udvalg af de bedste strømmålere på markedet og hvad du skal kigge efter, når du køber
Jo flere data en cykelrytter har adgang til under træning, løb og ridning, jo mere er rytteren i stand til at måle deres indsats og høste uvurderlig feedback, der vil guide dem mod deres mål.
Lad dig se, hvordan du forbedrer dig, kraft er den mest afgørende metrik, du kan bruge. Efter for længst at have overhalet pulsen i sin opfattede betydning, viser kraftmåleren ikke kun, hvor hårdt du arbejder, men det resultat, du opnår.
Kraften måles i watt, de samme enheder, som du måske bruger til at vurdere energieffektiviteten af din brødrister. For at bestemme, hvor mange du producerer på et bestemt tidspunkt, bruger de fleste effektmålere en blanding af strain gauges og intelligent elektronik til at måle den mikroskopiske bøjning af metal eller kulstof, mens du overfører pedalkræfter til vejen.
Hvis du kan vælge specifikke træningszoner, holde fast i en bæredygtig indsats på en lang stigning eller blot prale af, hvor mange husholdningsapparater dine ben kan drive, er watt et meget nyttigt tal at vide.
Tidligere forbeholdt eliteatleter, i dag koster mange kraftmålere et par hundrede pund i stedet for et par tusinde. For at gøre den indsigt, de giver, mere opnåelig end nogensinde, er det ikke usædvanligt, at de også er ansat af ryttere uden interesse i racerløb.
Sådan vælger du den bedste effektmåler til dine behov
Den kraft, du producerer, kan måles fra forskellige dele af cyklen, den mest oplagte er håndsvinget. Men energien fra dine ben rejser også gennem andre komponenter på vej til asf alten, hvilket betyder, at den lige så let kan måles ved pedalerne, kæderingen eller bagnavet. Hver af dem har fordele og ulemper.
For eksempel plejede det bagerste nav at være et yndet sted at finde en effektmåler. Men da mange mennesker bruger forskellige hjul til træning og racerløb, er dette gået af mode.
Pedaler tilbyder en anden levedygtig placering. Men selvom de hurtigt kan overføres mellem cykler, begrænser de valget af pedal- og klampersystem. Oprindeligt dyre, og udviklingen af billigere muligheder har set deres popularitet boom.
Kædering og edderkop-baserede målere var blandt de første stilarter, der blev introduceret. De forbliver populære og kan enten komme som en del af selve kranksættet, edderkoppen alene eller endda indbygget direkte i kædekransen.
Intet system er bedre end et andet, da hvert system har fordele og ulemper. For mere, gå til vores guide til at vælge den rigtige type strømmåler til dig og vores funktion, der dykker ned i strømmålerens nøjagtighed.
De bedste strømmålere, der er tilgængelige i øjeblikket
Stages Cycling G3 Power Meter
Stages Cycling Power Meter-serien startede med kun tre Shimano venstre håndsving, men er vokset til et udvalg af et dusin muligheder for landevejskørsel, der dækker Cannondale's Hollowgram SI, FSA, SRAM, Campagnolo og selvfølgelig flere Shimano versioner.
De kommer enten som et venstrehåndshåndsving (som måler kraft i det ene ben og multipliceres til begge ben) eller som et fuldt kranksæt med en kraftmåler i begge krankarme.
Stages tilbyder også kulfibermodeller (i Campagnolo, SRAM og FSA-kompatible versioner), noget ingen lignende virksomhed har opnået endnu – men vi testede Ultegra-muligheden på mellemniveau i standardlegering, som bruger den samme elektronik som avancerede modeller.
Et suverænt enkelt system, Stages tager et origin alt Shimano-håndsving, forbereder overfladen, fastgør strain gauges og elektronikken i en elegant pakke, der kører på et CR2032-urbatteri.
Kompatibiliteten er enorm – vi har endnu ikke mødt en ramme, der kolliderer med tilføjelsen, som sidder på indersiden af den venstre håndsvingarm. Ved 20g er den meget let og kommer spækket med funktioner såsom temperaturkompensation og et accelerometer til at måle kadence. Den transmitterer både Bluetooth Smart og ANT+ protokoller, og nøjagtigheden hævder at være inden for 1,5%.
Nøjagtig, nem at montere og konkurrencedygtig pris, det er nemt at se, hvorfor Stages er så udbredt, og med tredje generation har de også vist sig at være langsigtede pålidelige.
- Læs mere om Stages G3-effektmåleren her
- Køb nu fra Wiggle (337 £)
SRAM-integrerede strømmålere
SRAMs Red, Force og Rival 12-speed eTap AXS-gruppesæt kommer nu hver med muligheden for at tilføje en dedikeret effektmåler, så du sparer på at shoppe rundt. Men hver har en lidt forskellig form afhængigt af det pågældende gruppesæt.
På de smarte røde grupper er strømmåleren indbygget i selve klingerne. For at gøre det ekstremt pænt, er ulempen, at når ringene bliver slidt, vil du se på £250 plus for at erstatte dem. Men da SRAM lover, at de vil vare 50 % længere, er det en mulighed, som mange mennesker synes ivrige efter at tage fat på.
Et niveau nede, Force-gruppen anvender en mere konventionel edderkopbaseret strain gauge. Det betyder, at du ikke behøver at spolere strømmålingsdelene, hver gang du bærer en klinge, den er næsten lige så pæn og meget billigere at blive ved med at køre.
SRAMs mere ligeværdige Rival-system får nu også muligheden for at montere en effektmåler. Enten købt samlet i én klump eller tilgængelig som en enkelt venstre håndsving for at tilføje til dit eksisterende kranksæt, for blot et par hundrede quid ekstra (£230 for at være præcis) vil den aflæse de watt, du genererer via spindlen.
Så tre forskellige muligheder, men med hver af dem, der er lavet af SRAM i samarbejde med strømeksperter Quarq, kan du satse på, at pålidelighed, brugervenlighed og nøjagtighed alle er fremragende.
- Læs om SRAMs Red eTap AXS-effektmålere her
- Læs mere om SRAM Rival eTap AXS 12-speed rækkevidde her
- Læs mere om SRAM Force-gruppesættets effektmåleropgraderinger her
- Køb SRAM Red D1 Quarq-effektmåleren fra Probikekit
Shimano Dura-Ace R9200-effektmåler
At få din strømmåler fra den samme leverandør som dit gruppesæt er et glædeligt koncept.
Shimano har for nylig opdateret sit overskrift Dura-Ace-gruppesæt og har derfor også opdateret sin tilknyttede strømmåler. Et system, der er diskret, dobbeltsidet, let og præcist, med fantastisk batterilevetid og minimal kalibreringsfaff. Med evnen til at bytte ringe uafhængigt af effektmålingen er den også alsidig.
Tidlige rapporter tyder på, at den nye Shimano Dura-Ace R9200-effektmåler har fjernet nogle af de fejlagtige datalæsninger fra sin forgænger, hvilket bestemt er et stort plus.
- Læs vores første look af det nye Shimano Dura-Ace R9200-gruppesæt her
- Køb Shimano Dura-Ace R9200-effektmåleren her
Look/SRM Exakt power-pedaler
Et samarbejde mellem den franske pedalgigant Look og den tyske kraftmålergigant SRM, disse pedaler ser ud og føles konventionelle. Uden yderligere puder eller tilbehør er de mindre omfangsrige end de fleste konkurrenter og kun 26 g mere end en standard Look Keo 2 Max-pedal.
Look hævder også, at stakhøjden kun er 1,9 mm højere, og ellers ser de bemærkelsesværdigt ens ud. Exakt pedalhuset er lavet af carbon og bruger det samme carbon bladfjeder fastholdelsessystem.
Med de kraftmålende gubbins gemt pænt inde er SRMs ultranøjagtige strain gauges det, der adskiller Exakt. Genopladeligt via et magnetisk kabelstik, der stikker ind i enden af spindlen, batterilevetiden er omkring 100 timer.
Forbindelse er via Bluetooth LE og ANT+, hvilket betyder, at den skal forbindes til enhver cykelcomputer eller smartphone. Kadence sørges for ved hjælp af en lille magnet i pedalhuset, der roterer forbi spindlen.
- Læs hele vores anmeldelse af Look/SRM Exakt power-pedaler
- Køb Look/SRM Exakt power-pedalerne nu her
Garmin Rally RS200 Pedal Power Meter
Den seneste pedalbaserede kraftmåler fra navigationsgiganterne Garmin kommer i form af RS200 Rally-pedalerne, mærkets første pedal-effektmålere, der er kompatible med Shimano SPD-SL-klomper.
A +/- 1 % nøjagtighed hævdes, og det samme gælder en batterilevetid på 120, mens et par af disse pedaler vejer 320 g. Alsidigheden er sikret, da du kan skifte pedaler mellem cykler uden behov for yderligere opsætning eller kalibrering. Spindlerne kan også fjernes og overføres til XC pedalhuse, så du også kan bruge strøm på dine terræncykler.
Til £969,99 er de dog en af de dyrere muligheder.
- Læs mere om Garmin Rs200 Rally power-pedaler her
- Køb et sæt Garmin Rs200 Rally power-pedaler her
Favero Assioma Duo-Shi powerpedaler
Den nyeste spiller på det pedalbaserede kraftmålermarked er Favero, og dets seneste tilbud er Assioma Duo-Shi powerpedaler. Disse er faktisk ikke komplette pedaler, men snarere spindler, der skal monteres i Shimano pedalkroppe efter køb. Det lyder som lidt af en faff, men det er faktisk ligetil nok.
Favero vil fortælle dig, at dens nøjagtighed til dels skyldes pedalens indbyggede gyroskoper, som gør det muligt at måle vinkelhastigheden i re altid i stedet for at beregne et gennemsnit over flere slag som med nogle alternativer.
Der er også Favero Assioma Duo-muligheden, som er et sæt komplette Look Keo-kompatible pedaler, som kan prale af samme nøjagtighed, da de er afhængige af de samme effektmålinger.
- Læs hele vores anmeldelse af Favero Assioma Duo-Shi powerpedalerne her
- Køb Favero Assioma Duo-Shi power-pedalerne her
Rotor 2INPower kranksæt
Rotor INpower tilbyder et meget anderledes syn på den enkeltsidede effektmåler – i stedet for at fastgøre den til håndsvinget, er elektronikken skjult inde i bundbeslagets spindel, så de er virkelig ude af skade.
Med fire strain gauges, der måler vridningseffekten på akslen, tilføjer systemet et par gram, inklusive det genopladelige USB-batteri for at brænde det. En enkelt opladning skulle give dig data i omkring 250 timer.
Kan tilpasses til de fleste rammer takket være Rotors UBB (Universal Bottom Bracket) adaptersystem, dette fungerer med de mest almindelige bundbeslagsstandarder. INpower transmitterer kraft, kadence, OCA (Optimum Chainring Angle – nyttigt for dem, der kører Rotors elliptiske Q-ringe), momenteffektivitet og pedalglathed. Data overføres via ANT+ og Bluetooth Smart, så det vil fungere godt med de fleste hovedenheder.
Vi var imponerede over hastigheden af de opdateringer, der vises på hovedenheden, og det slanke design af systemet. Det hele fungerer rigtig godt. Den fås som kun krankarme, der vejer 596 g, eller med forskellige kæderinge-konfigurationer fra 775 g.
- Læs vores Rotor 2INpower 3D+ kranksæt langtidsgennemgang her
- Køb Rotor 2INpower 3D+ kranksættet her
PowerPod-effektmåler
Denne billige og usædvanlige effektmåler undgår den sædvanlige strain gauge og bruger i stedet et filter med en Gore-Tex-membran til at måle frontal vindstyrke sammen med højde og atmosfærisk tryk. Kør gennem en algoritme, og PowerPod'en lover derefter at kombinere disse for at bestemme din effekt.
I stand til at kommunikere dette til din computer i re altid via Ant+, efter vores erfaring klarer den denne bedrift med nøjagtighed og konsistens. Der er dog nogle få forbehold.
For det første virker det ikke til indendørs træning. Så er der opsætningen, som kan være tidskrævende takket være produktets klodsede software og kræver et niveau af forståelse fra brugeren. Men i betragtning af den lave pris, kan disse være værd at stille op med, især hvis du allerede er en videnskabsnørd.
- Læs vores PowerPod-strømmåler dybdegående anmeldelse her
- Køb PowerPod-effektmåleren her
Fem pro-coaching-tip til effektmålere
Tilpasning af din strømmåler og få tallene er kun begyndelsen på dit sjove. At vokse disse tal er nøglen til at blive mere fit, men hvor skal du begynde?
1. Lær, hvordan du bruger det: Der er masser af ressourcer online, der kan hjælpe, men det er afgørende at forstå, hvordan magt kan hjælpe. Som ethvert værktøj får du kun det bedste ud af det, hvis du virkelig forstår, hvordan du bruger det korrekt.
2. Test dig selv: Regelmæssig selvtest vil give dig en idé om dit nuværende niveau, hvis du er ved at forbedre dig. Simple test, du kan lave, inkluderer FTP (funktionel tærskeleffekt) eller MMP (maksimal minuteffekt). Brug disse til at indstille dine træningszoner.
3. Træn i zoner: Hvilken forandring skal du se i din krop? Træn i den passende zone ved hjælp af et struktureret træningsprogram for at hjælpe dig med at nå dine mål, såsom at køre hurtigere i længere tid.
4. Spor dine data: Alle disse data er ikke gode, hvis du ikke bruger dem korrekt. Brug systemer som TrainingPeaks til at overvåge progression, og så du kan strukturere din restitution.
5. Lær dine grænser: Effektiv pacing kan ændre den måde, du kører på i begivenheder, og øge hastigheden dramatisk. Brug strømzoner til at styre din indsats, så du ikke går for hårdt for tidligt.
