Når det bruges korrekt, er dette en fantastisk restitutionshjælp, der kan hjælpe dig med at strække din træning yderligere
MyoMaster MyoPro er en af et stigende antal massagepistoler, der lover en selvadministreret genopretningshjælp lidt mere målrettet end en foam roller og hævder at tilbyde nogle af fordelene ved professionel sportsmassage uden prisskiltet.
Massagepistoler (som vi vil referere til som vibrationsmassageapparater for at undgå NRA-forvirring…) varierer i form fra let modificerede boremaskiner til mere finpudsede ergonomiske løsninger såsom Theragun og denne, MyoPro.
Formålet er det samme, men de bruger myofascial frigivelse til at forbedre blodgennemstrømningen og slapper af sammentrukket muskler for at behandle ømhed og mild skade.
Som alle involveret i professionel cykling vil fortælle dig, er manglen på regelmæssig massage af høj kvalitet en af de store forskelle mellem WorldTour-rytteres og avancerede amatørers præstationer.
Det er stort set det samme koncept som foam rollers, som atleter bruger til at massere ømme og skadede muskler. Den største forskel er, at en vibrationsmassager tilbyder mere målrettet behandling og også bruger noget, der kaldes 'percussive therapy'.
Perkussiv terapi
Perkussiv terapi har nogle få fordele, men en af dem er, at ved at bruge perkussive stød frem for en længerevarende rullemassage kan en vibrationsmassage reducere smerte.
Tallige undersøgelser har bundet begrebet smertereduktion delvist ned til 'smerteportteorien', også kaldet gatekontrolteorien. I princippet betyder det, at fordi vibrationsterapi virker på mange nerver på én gang hurtigt efter hinanden, blokerer den nogle af de mere smertefulde fornemmelser, som massage kan skabe.
Selvfølgelig er der dem, der stiller spørgsmålstegn ved brugen af massagepistoler, og fysioterapeuter, der viger i rædsel ved omtalen af at bruge en højeffektboremaskine på muskelvæv, med kritik uvægerligt ledet af den opfattelse, at nogle brugere vil brug pistolen for intenst og for længe. Men konsensus – og undersøgelserne – ser ud til at gå ind for massagepistoler som en restitutionshjælp.
Peer-reviewede undersøgelser som denne understøtter i høj grad brugen af perkussiv terapi, og nogle cykelhold har taget teknologien til sig. UCI Continental Team Wiggins Le Col, for eksempel, har MyoMaster som officiel restitutionspartner, og rytterne siger, at massageapparatet har været til stede ved adskillige UCI-løb.
Køb MyoMaster-massagepistolen nu
Så jeg var interesseret i at se, om MyoMaster ville hjælpe en mere middelmådig rytter som mig med at forbedre restitutionen.
Recovery
Jeg har prøvet adskillige massage-relaterede restitutionshjælpemidler, startende med den ydmyge rulle. På en måde, der ikke er ulig mange af mine ridevenner, har jeg cyklet nok til, at jeg sjældent får muskelsmerter af at cykle, men ofte afslører en løbetur eller anden cross-træning de stærke ubalancer, der skabes af timer, der sidder på cyklen.
Jeg fandt en foam roller som en virkelig vigtig del af genoptræningen af mit IT-bånd og alt for stramme quad- og baglårsmuskler. Imidlertid har perkussiv terapi fra folk som MyoMaster ofte været et godt supplement til det.
Jeg har været i stand til at bruge tid med Pulseroll, Theragun og MyoMaster MyoBlaster og MyoPro.
MyoBlasteren, som jeg så første gang på London Cycle Show, er en mere grundlæggende bore-stil massager med tre solide massagehoveder, og jeg skal være ærlig, at jeg ikke var fan af denne stil af massager i modsætning til de andre store muligheder.
MyoBlasterens kraft virkede for intens, og den høje borestøj fik min kat til at løbe under sengen og ikke dukke op i fem timer.
Af den grund var jeg meget glad for at se udgivelsen af MyoMaster MyoPro, som har blødere massagehoveder og en mere støjsvag motor samt justerbar massagehastighed. Jeg tog det med det samme.
Justerbarhed
Valget af massagehoveder tilbød et godt udvalg af muskelmålretning. Jeg holdt mig hovedsageligt til standard store kugle-ende, som er til generel brug på store muskelgrupper, men jeg fandt ud af at tilbyde god all-over behandling til quads, baglår og IT-båndet.
Jeg fandt, at det Y-bensformede hoved, som MyoMaster kalder gaffelenden, var fantastisk til at målrette mod områder omkring den nederste del af hamstringen, bag knæet, hvor det kan være vanskeligt at målrette mod muskelvævet umiddelbart rundt om baglåret uden at massere selve baglåret.
De andre hoveder serverer naturligvis mere specifik muskelområdebehandling samt nogle blødere opvarmningsbehandlinger, og MyoMaster tilbyder en video og en guide til, hvordan man bruger hvert udskifteligt hoved.
Selvfølgelig bør alle med specifikke behov konsultere en fysioterapeut, men for mit vedkommende, kombineret med stræk og foam roller, hjalp det mig med at reducere mine DOMS og førte generelt til mere smidige og mindre anstrengte muskler.
Der er tre hastigheder for pistolen, og jeg havde en tendens til at trække til de langsommere to – 1800rpm og 2400rpm. Den højeste hastighed er 3200 rpm, men jeg fandt dette lidt for aggressivt.
Praktisk
Med hensyn til bredere praktisk og anvendelighed var jeg imponeret over, hvor let massageapparatet var, og batterilevetiden på tre timer virkede rigelig, oplyst af den blå belysning bag massageapparatets hoved – jeg var aldrig i nærheden af at opbruge batteri mellem opladninger.
Det gjorde den fantastisk til at rejse, når du er på træningslejr eller på cykelferie. Det var også på længere cykelture, at jeg virkelig satte pris på restitutionsfordelene på ømme ben og træben.
Geværets ergonomi var lidt mindre avanceret end Theragun'ens. Theragun bruger et trekantet håndtag, der gjorde det meget nemmere at målrette bestemte områder af kroppen, hvorimod MyoPro til tider var lidt svær at manøvrere for at lokalisere områder på bagsiden af benet eller lænden.
Theragun tilbyder også en justerbar hovedvinkel, hvilket yderligere hjælper denne manøvredygtighed. Det kommer dog med en vægt- og prisbøde.
MyoPro passer helt sikkert ind i det højere prisniveau for vibrationsmassageapparater og giver en førsteklasses følelse. Jeg har også meget større tillid til et etableret træningsudstyrsfirma som MyoMaster end nogle af de billigere importerede massageapparater, der kan findes online.
Køb MyoMaster-massagepistolen nu
Jeg har helt sikkert fundet en fordel ved MyoPro, der, når man sætter omkostningerne ved almindelig sportsmassage, giver uomtvistelig værdi for pengene.
Selvfølgelig er der intet, der slår professionel sportsmassage og fysioterapi, men MyoPro'en tillod mig at køre igennem nogle alvorlige ømheder, hvor jeg norm alt kan have kæmpet.
Det er ikke en træningsenhed, der skal misbruges, men når den blev brugt med måde, viste MyoPro sig at være en fantastisk ride- og restitutionshjælp, der kunne hjælpe mange ryttere med at strække deres træning lidt længere.
