Den mest realistiske måde at cykle indendørs på. Bare husk at koncentrere dig
Jeg har altid betragtet ruller som mere end blot et middel til at træne indendørs; de er overvejende et fantastisk værktøj til at forbedre ped alteknikken.
At køre glat på ruller (og faktisk være i stand til at forblive oprejst på dem) kræver en vis mængde "supplesse" i pedalerne. Hvis du vil have en masterclass, så Google Eddy Merckx, der snurrer med en forbløffende kadence i sin garage, i filmen La Course en Tete.
Elites seneste Nero Smart-ruller kan dog gå langt ud over at hjælpe dig med at finpudse en effektiv ped alteknik.
Den 'smarte' del betyder, at Nero-rullerne har mulighed for at parre med tredjeparts træningsapps og software, enten via Ant+ eller Bluetooth Smart.
Dette betyder i et spil, såsom Zwift, at den magnetiske variable modstand styres og justeres automatisk, interaktivt simulerer terrænet eller enhver forudplanlagt træning (hvis erg-tilstand er aktiveret), ligesom med den aktuelle afgrøde af smarte turbo-trænere.
Køb nu hos Tweeks Cycles for £675
Den store forskel med ruller er dog, at du ikke er låst fast i dem, som du er på en turbo-træner, og derfor er det at køre på Nero Smart-rullerne mere som at være på en rullende vej – omend en der kun er 340 mm - bred – og som sådan skaber en virkelig interaktiv oplevelse, samtidig med at det kræver god teknik, balance og lad os ikke glemme koncentration, til enhver tid.
Nero-rullerne er de første ruller, der inkorporerer et svinghjul, som Elite hævder giver den mest realistiske (til den virkelige verden) kørefølelse, og at de er i stand til at simulere stigninger op til 7 % og udgangseffekter op til 1350W.
Yderligere betyder Elites Quick Motion-teknologi, at rullerne har en "svævende" fornemmelse - i en frem og tilbage bevægelse - der gør, at indsatsen uden for sadlen også føles meget naturlig.
Bortset fra fagsprog og data, hvad alt dette er lig med, er virkelig et niveau af realisme, der er et godt skridt over alt, hvad jeg nogensinde har oplevet på nogen anden indendørs træner før. Mere om det om lidt.
Elite Nero Smart Rollers: opsætning
En af de bedste ting ved ruller er deres enkelhed; du sætter bare din cykel på og kører. Ingen kompatibilitetsproblemer eller roder med quick releases eller thru-aksler er påkrævet. Nero-rullerne kan nemt justeres, så de passer til alle størrelser cykler.
Parringsprocessen for tredjepartsapps og -software så ud til at være meget effektiv og gav mig ingen problemer overhovedet under min test.
Elites egen app – myETraining – er nyttig i den indledende opsætning og konfiguration, og den indeholder også et væld af forprogrammerede træningssessioner og fitnesstests og mange andre funktioner, som der er alt for mange af. i detaljer her.
Rullerne har en indbygget effektmåler, men hvis din cykel har sin egen, så er det muligt at parre denne direkte med rullerne, så de vil søge at bruge disse data som den primære strømkilde.
Dette var min præference for at sikre den højeste nøjagtighed. Krydshenvisninger af Nero-valsens effektaflæsninger med en Quarq D-Zero spider-baseret effektmåler antydede, at de konsekvent under-aflæste med omkring 15-20 watt.
Dette kan måske forventes, da måling af kraften fra en rulle, der ikke er direkte fastgjort til din drivlinje, har flere muligheder for tab/unøjagtigheder. Men når det er sagt, er det næppe en deal-breaker, og det var i det mindste konsekvent.
Denne parringsproces er også et engangskrav. Rullerne vil blot søge efter den samme effektmåler, hver gang de tændes. Bemærk: det er nemt at nulstille dette, hvis du bruger forskellige strømmålere/cykler osv.
Kør hårdt, forbliv skarp
Rullernes parabolske form (de buer op i kanterne) er unik for Elite og er en meget nyttig funktion, der hjælper med at holde cyklen centreret. Langt fra at være en 'hjælp til begyndere' (selv om det også er nyttigt i den forbindelse), er det ekstremt nyttigt under hårde, intense anstrengelser, når det er meget let at svigte i koncentrationen eller kortvarigt miste balancen og svinge for tæt på kanten.
Det er ikke en fuldstændig fejlsikker, som kofangere i bowling med ti ben, da det stadig er muligt at falde af (tro mig), men det er oftest en oplagt nok påmindelse om at rette op på dig selv, før det er for sent.
I'll fess-up; Jeg faldt af Nero-rullerne et par gange i test, men altid af samme grund – og glemte, at jeg ikke bare kunne lukke øjnene og begrave mig under en indsats, som var særligt udbredt under Zwift-løb, da jeg prøvede at lade være. blive tabt eller angribe hårdt.
Så deri ligger en af de små ulemper ved den exceptionelle realisme ved at køre/race/træne på Nero Smart ruller – du kan ikke slukke fra virkeligheden, som du kan på en turbo, du skal fokusere på det, du laver, selv når du er i en verden af smerte.
Om du har et positivt eller negativt syn på det afhænger virkelig af, hvordan du oftest rider under træning. Jeg vil for eksempel ikke anbefale Nero-rullerne, hvis du foretrækker primært HIIT-stil sessioner med flere maksimale korte skarpe udbrud.
Men for de fleste træningssessioner, og bestemt alle Zwift-ture (måske med undtagelse af forsøget på at vinde spurter i slutningen af løb – dette var årsagen til en af mine utidige afstigninger) føler jeg Nero-rullerne leverer den mest mulige sjove og realistiske oplevelse.
Bliver hos Zwift et øjeblik; noget andet, jeg lagde mærke til, var, at der er en lille forsinkelse i Nero rollers reaktion på, hvad der er på skærmen. Det er margin alt. Jeg taler måske kun et sekund her, men det er nok at være opmærksom på.
Det var sjældent et problem, især da jeg indså det. Og jeg vænnede mig hurtigt til at foregribe den mindre forsinkelse i modstandsenhedens responstid og måle min indsats derefter.
Og generelt set er det ikke sådan, at du taber. Forløbet er stadig det samme, selvom det, dine ben føler (i form af modstand) kan være et sekund på drift af, hvad dine øjne ser
Køb nu fra Cycle Republic for £749,99
Afslut spil
Når det er tid til at stige af, er det praktiske vippetrin en fin detalje, der bare gør overgangen til jorden en smule mere sikker.
Det er også nemt at folde Nero-rullerne væk. De kan foldes på to måder; i halvdelen eller i tre, afhængigt af hvor meget plads du har til at opbevare dem, men hvordan du end gør det, ligesom resten af funktionerne, føles det hele pænt og gennemtænkt.
Det er værd at nævne, at selv om jeg grundlæggende er enig i, at Nero-rullerne er meget bærbare, er de dog ret tunge (resultatet af svinghjulet og andre smarte interne gubbins). Derfor kan mindre indrammede/svagere folk opleve, at de ikke er så nemme at slæbe med sig.
Samlet set er jeg stor fan af at køre og træne på ruller. De er bare en fantastisk måde at træne på.
Ruller har deres begrænsninger, som jeg har diskuteret, men de bringer også meget mere til bordet end bare at banke væk, hovedet ned på en turbo-træner.
Bortset fra den forbedrede ped alteknik tilbyder de en mere komplet træning, da du konstant vil bruge dine kernemuskler og din overkrop, mens du rider (ligesom at være udenfor).
Elite Nero Smart-rullerne er uden tvivl det mest realistiske middel til at træne indendørs, som jeg nogensinde har oplevet.
