Tumlinger er et faktum for cyklister, og resultatet er norm alt en dosis vejudslæt. Her er den sikreste måde at håndtere situationen på
Alle har en ven, der er udsat for ulykker, og vores hedder Dave. Efter ham på afstand ind i et blindt sving hørte vi styrtet, før vi så det. Da vi klarede svinget, fandt vi Dave liggende på vejen og så meget ondt af sig selv. Da vi hoppede af vores cykler for at hjælpe ham, gik det op for os, at vi alle ville have det meget bedre, hvis en af os vidste, hvordan vi skulle håndtere situationen korrekt – da ingen ønskede at gøre den værre.
Ashley Sweetland er manden, der er ansvarlig for St John Ambulances team på over 150 cyklusredaktioner. Baseret over hele landet og dækker både Tour of Britain og Ride London-Surrey 100, kan et af hans teams være ansvarlige for at sætte dig sammen igen, hvis du tager et spild på din cykel. Han virkede den ideelle mand at komme til for at få ekspertrådgivning…
'Brug af cykler gør det nemt at navigere i overbelastede bymiljøer eller begivenheder, hvor adgang for køretøjer er begrænset – som racerløb eller sportsaktiviteter på lukkede veje – hvilket betyder, at hvis der er et styrt, er vi ofte de første mennesker på scene, forklarer han. Når du ser nogen i problemer, er dit instinkt at hjælpe dem, men tag det langsomt.
'Når du støder på nogen på vejen, er det vigtigt først at bruge et øjeblik på at sikre, at scenen er sikker,' forklarer Sweetland.
Sådan hjælper du sikkert
Især ved store begivenheder er det vigtigt at være opmærksom på, at din tilstedeværelse også kan forårsage yderligere ulykker. På åbne veje vil den største fare sandsynligvis komme fra trafik eller andre ryttere. »Sign nogen til at alarmere trafikken eller placere en opadvendt cykel foran og bag scenen. Om natten kan man også bruge sit lys som en advarsel,” forklarer han. Hvis de ikke bliver ansat til at afspærre området, skal du hurtigt få dine cykler ud af vejen.
Den næste ting at beslutte er, om rytteren kan flyttes. "Mekanismen for skade er afgørende her," siger Sweetland. Hvis du har set rytteren falde i langsom hastighed, og de er ved bevidsthed, ikke har overdreven smerte og kan forklare deres skade, er det sandsynligvis sikkert for dem at komme op og ud af vejen. "Ulykker ved højere hastighed eller dem, der involverer kollisioner er mere komplekse," forklarer han. Du bør tale med rytteren. Hvis du har mistanke om mere alvorlige kvæstelser, hoved- eller rygskader, der ville forhindre at flytte dem, eller hvis de er bevidstløse, skal du tilkalde andre mennesker til at sikre området og ringe til en ambulance for at få professionel assistance.
Hvis rytteren er ude til optællingen, så tjek deres svar. Kald deres navn, prøv at tale med dem og bank dem på skulderen. Hvis de er bevidstløse, så tjek deres vejrtrækning ved at placere din kind mod deres næse og mund. Hvis de ikke trækker vejret, skal du straks komme i gang med HLR. Ellers skal du flytte dem til genoprettelsesposition. Information om, hvordan du gør dette og også håndterer en række almindelige cykelskader, er tilgængelig fra St John First Aid for Cyclists-appen (gratis at downloade fra sja.org.uk). Det er fantastisk til at opfriske dine færdigheder, og at have det på din telefon betyder, at alle oplysninger skal afleveres i en nødsituation.
Heldigvis er de fleste hændelser ikke så alvorlige. "Størstedelen af de ulykker, vi ser ved cykelbegivenheder, er ikke alvorlige, norm alt bestående af snitsår og skrammer," forklarer Sweetland. En ting der dog er værd at tjekke efter, selv efter et mindre prang, er muligheden for hjernerystelse. Nedstyrtninger er forvirrende begivenheder, der sender dig dybt ned ad vejen. Selv små pandehår i hovedet, især blikslag, kan forårsage hjernerystelse.
Hvis det kun er vejudslæt, så følg vores guide nedenfor om, hvordan du retter det op.
Vejudslæt
Kroppens største organ var aldrig beregnet til at blive brugt som bremseklods, og vejudslæt er en uhøflig påmindelse om, hvor udsatte cyklister er, mens de kører med hastighed kun klædt i et tyndt lag lycra. For de fleste af os er synet af iturevne tøj og rød rå hud et signal om, at vores tur er slut, men for de professionelle er det blot noget, de beskæftiger sig med, før de fortsætter, så det er ikke så mærkeligt, at professionelle læger er ret erfarne, når det kommer til at lappe deres ryttere og få dem tilbage i spillet.
'Norm alt når en rytter går ned, sætter man en lille smule vand på, prøver at skrubbe dem lidt rene, så er det tilbage på cyklen og til mål, siger Anko Boelens, holdlæge hos Giant- Shimano. 'Hvis det er virkelig blodigt, lapper du det, fordi det ikke er særlig pænt at se på.
'Efter afslutningen begynder arbejdet med at rense et sår,' tilføjer han.“Jeg beder rytterne om at skrubbe sårene rene i brusebadet for at få fjernet alt snavs og bakterier.” For de mest overfladiske sår kan dette være så langt behandlingen skal gå, men generelt vil Boelens rense og bandagere det berørte område, afhængigt af placeringen af skrabet, og om der er flere stadier i vente.
‘Hvis det er et område, der vil være dækket af tøj, renser jeg såret med jod og antiseptisk creme, påfører derefter en paraffingaze, der ikke klæber til sårene, og derefter en bandage. Vi bruger 2nd Skin Hydrogel bandager, som du lader sidde på i et par dage. Selve bandagen vil reagere med såret.’
Boelens er en fortaler for at efterlade sår åbne i luften uden bandager. »Så heler det fint. Så længe den er åben, slipper kroppen af med selve såret, siger han. På et etapeløb, hvor rytterne møder på hinanden følgende dage i sadlen, er det ikke ønskeligt at lade vejudslæt stå åbent, selvom det er bedre for helingen: 'Jeg binder det altid op, fordi det er en lille smule pænere at se på, og også rytterne kan falde igen. Jeg tager i betragtning, hvordan det ser ud udefra, og hvordan det føles for rytteren.’
Men det er ikke kun op til lægerne. Professionelle ryttere er forpligtet til regelmæssigt at tjekke deres stivkrampevaccinationer - en gang hvert par år - fordi, som Boelens udtrykker det, 'Ryttere falder hele tiden!'
Højdebeslutninger
Sådan lapper du de uheldige skrammer
Opbevar disse i dit skab…
Desinfektionsmiddel
'Betadin eller jod er godt,' siger Boelens. »Jeg kan ikke lide at bruge alkoholbaserede produkter eller 70 % alkoholbaserede produkter. Det er smertefuldt, men det forstyrrer også helingsprocessen.'
Paraffingaze
Denne sidder mellem bandagen og huden, hvilket er nyttigt’så bandagen ikke sætter sig fast i såret, hvilket kan være rigtig smertefuldt’, siger Boelens.
Bandager
At dække gazen. "Med de tre ting kan du nå rigtig langt," siger Boelens.
Hvis det ser rigtig dårligt ud…
‘Det skader aldrig at vise det til en læge. De kan lettere skelne mellem et kødsår og noget mere alvorligt. En læge kan også fint binde det op, siger Boelens.
Tjek for infektion…
‘Nogle gange kan et sår have en lille smule grønt skær over sig. Så længe den er åben, og der ikke er dyb penetration til huden, er det OK – det er en del af helingsprocessen, siger Boelens. »Hvis kanterne af såret begynder at blive røde, og rødmen spreder sig og begynder at føles varm, er det inficeret. Gå til lægen.’
