Forvandl dig og din landevejscykel til en aero-hastighedskombination
Der er noget ved at gå hurtigt, som ophidser os. Måske er det følelsen af at have travlt med jorden, eller at komme et sted i en fart, eller måske er det bare spændingen ved at slå andre!
Det er dog ikke kun os – alle disse er store drivere for mange andre cyklister. Hvis det lyder som dig, så er du nødt til at prøve tidskørsler – bare dig mod uret, der kører så hurtigt som du overhovedet kan.
Men hvordan opnår du den hastighed? Der er ingen erstatning for hårdt arbejde og træning, men det kan kun bringe dig så langt.
Hvis du nogensinde har kørt forsigtigt og tænkt: 'Jeg kunne gå meget hurtigere end dette', er den indlysende reaktion at øge din indsats.
Du vil dog hurtigt indse, at jo hurtigere du går, jo større indsats skal du lægge for stadigt mindre gevinster. Dette skyldes modstanden fra aerodynamisk modstand, eller for at sige det på en anden måde, den indsats, det kræver at skubbe din cykel og krop fremad, og fortrænge de næsten umærkelige luftpartikler omkring dig.
Fysik fortæller os, at luftmodstanden stiger eksponentielt med hastigheden, så det er næppe en overraskelse, at det at gå hurtigt føles som så hårdt arbejde.
Faktisk, når du kommer over 15 mph, er langt det meste af det, der bremser dig, aerodynamisk modstand. For at sige det enkelt, skær vindmodstanden, og du kommer hurtigere.
Det er grunden til, at seriøse tidskørselsdeltagere bruger tusindvis på kit, for de små gevinster, der kan barbere et sekund af her eller der i jagten på den PB.
Du kunne gøre det samme ved at tømme din tegnebog på den nyeste højteknologiske TT-maskine, men vi regner med, at du er bedre stillet med at konvertere din nuværende cykel og dit udstyr for først at se, hvordan du kan lide 'sandhedens race'.
Nogle få velvalgte produkter kan gøre en stor forskel for din hastighed og behøver ikke at forårsage økonomiske problemer i processen.
Vi har delt elementerne op i dem, vi anbefaler, du har på, og dem, som din cykel bærer, så du ved, hvad du skal passe på, uanset om du virkelig har lyst til at give TT et knæk eller bare vil have en kant på din venner!
Bærbart aero-cykelsæt
Da syv ottendedele af aerodynamisk modstand er skabt af rytteren i stedet for cyklen, giver det mening at koncentrere sig om rytteren først, og vi har nogle gode nyheder til dig: du kan reducere dit modstand og køre hurtigere for relativt lille udlæg.
En af de nemmeste gevinster er at bytte en åben, flappet jakke om vinteren eller posede sommershorts til tætsiddende lycra. Det er en af hovedårsagerne til, at vi bruger lycra-tøj – det reducerer overfladearealet og bør ikke blafre i vinden.
Udover det er der fire hovedområder, hvor det rigtige valg af tøj kan gøre en nyttig forskel for din hastighed: fødder, hænder, krop og hoved.
Cykelsko er generelt ret minimale, men stropper, spænder og ventilationsåbninger forstyrrer luftstrømmen over dem, så et simpelt sæt tætsiddende aero-støvler kan udglatte eventuelle klumper og stød, så luften lettere kan passere – samt hold dine sko rene.
På samme måde udsættes dine hænder for meget luftstrøm, så handsker, der ikke har unødvendige tilføjelser, kan hjælpe luftstrømmen over håndleddet og armen.
1. Oversko
Sportful Lycra Oversko | Køb nu fra Amazon for £10,96
VeloToze Oversko | Køb nu fra Merlin Cycles for £13,99
2. Luffer
Castelli Aero Speed-handsker
GripGrab Aero TT handsker | Køb nu fra Wiggle for £31,50
At fange langt størstedelen af vinden som cyklist er din krop. Desværre fanger nogle af os mere end vores rimelige andel, men at tabe sig er en helt anden sag. Det rigtige tøj kan dog hjælpe, specielt et skinsuit i ét stykke.
Oprindeligt bare tyndt, stramt stof, i disse dage er de vindtunneludviklet og vil skære dit træk meget effektivt.
Til sidst hovedet. Allerede før cykelhjelme blev normen, ville tidskørselsdeltagere bære en aerodynamisk skal for at udjævne luftstrømmen over hovedet og på ryggen og skuldrene.
I disse dage har producenter skabt virkelig glatte former til hverdagskørsel såvel som dem, der er specielt egnet til tidskørsel, så dit valg vil afhænge af, hvor seriøst du ønsker at tage din ridning.
3. Skinsuits
Lusso Active Aero speedsuit
Castelli SanRemo 3.2 speedsuit | Køb nu fra Tredz for £150,00
4. Hjelme
Specialiseret Airnet | Køb nu fra Hargroves Cycles for £60,00
Giro Synthe | Køb nu fra Merlin Cycles for £99,00
Endura D2Z Aeroswitch | Køb nu fra Cyclestore for £299,99
Rideable aero cycling kit
At montere et sæt tidskørselsspecifikke styr er den nemmeste måde at køre hurtigere på en cykel. Det er fordi de giver dig mulighed for at få din ryg og skuldre lavere, placere dine arme ud foran, og derved indsnævre dine skuldre og reducere dit frontale område, hvilket skaber en aero-bue-bølge, som du kan ride ind i.
Mens en ordentlig tidskørselscykel vil have specifikke aero-profilerede stænger, vil et simpelt sæt clip-on forlængere give den største del af fordelene uden at det betyder massiv tilpasning af din cykel. Hvis du får et sæt med et sted at læne dine underarme, kan du holde den sammentrukne position i længere tid.
Hvis du vil indtage en mere udlagt position, vil dine hofter også ændre vinkel og rotere fremad, og de fleste ryttere synes, at det betyder, at de har brug for en passende sadel, der giver mulighed for dette. For nogle betyder det, at man hæver den bagerste del af sadlen, nogle finder, at de har brug for en udskæring, og andre vil foretrække, at hele forsiden af sadlen bliver fjernet, for at den er behagelig.
5. Aero-barer
Token Alloy Aero forlængerstænger | Køb nu fra Merlin Cycles for £40,49
Profile Design T3 Plus Aluminium aerobar
6. Sadler
Specialiseret kraftekspert | Køb nu fra Evans Cycles for £60,75
ISM PL 1.1 | Køb nu fra Wiggle for £97,00
Pro Condor | Køb nu fra ProBikeKit for £25,49
Efter rytteren er forhjulet den næststørste inducerer af modstand, men vær på vagt over for budget "aero" hjul med dybe fælge, der faktisk ikke er fuldt udviklet i en vindtunnel (ikke kun testet i en vindtunnel). Det er værd at se nærmere på en producents specifikationer og ikke bare antage, at dybere er bedre.
Når det kommer til dæk, er vi endnu ikke overbeviste om aero-påstandene fra nogle producenter, men et hurtigt sæt dæk med lav rullemodstand er altid en god ting, når man kører racerløb. Nogle virksomheder fremstiller specifikke tidskørselsmodeller, men i bund og grund, jo bedre kvaliteten af dine dæk er, jo mere smidige vil de være, og jo hurtigere kommer du.
7. Hjul
Easton EC 90 Aero 55
Hunt Carbon Wide Aero
Zipp 30 kursus | Køb nu fra Rutland Cycling for £209,99
8. Dæk
Continental Grand Prix TT | Køb nu fra ProBikeKit for £44,09
Zipp Tangente Speed | Køb nu fra Evans Cycles for £36,00
9. Træning
Vi kunne udfylde denne funktion mange gange, hvis vi skulle gå ind i kravene til træning af tidskørsler, men essensen er, at du skal øve dig i at yde den samme slags indsats, som du ville gøre i en begivenhed.
Så hvis det er din lokale klub 10 miler, du ønsker at køre, skal du være i stand til at køre fladt ud i 10 miles. Så brug en turbo-træner eller en flad rute, hvor du kan køre den distance uhindret, udfør en funktionel tærskeltest.
Så øv dig i at køre lidt hårdere end det tempo i kortere tidsblokke for gradvist at øge din hastighed.
10. Bliv involveret
Hvis tidskørselridning er den slags ting, du gerne vil have en bash på, så er der et par måder at blive involveret på. Sporten i Storbritannien hører under RTTC's styring.
Besøg deres hjemmeside på cyclingtimetrials.org.uk for at finde oplysninger om lokale begivenheder samt reglerne.
Vi vil faktisk foreslå, at du i første omgang sandsynligvis vil finde det nemmere at melde dig ind i en venlig lokal cykelklub, hvoraf mange kører regelmæssige tidskørsel i løbet af sommermånederne.
Disse er meget lavere nøgle med billige adgangsgebyrer, så et nemt udgangspunkt. Der er hundredvis over hele Storbritannien, se britishcycling.org.uk/clubs for at finde en lokal for dig.
