Det bedste tilbehør til turbotræning: Vi er alle i smertehulen nu
Lige fra at undgå vejret til at få mest muligt ud af din tid eller arbejde gennem struktureret træning, der er mange grunde til at køre indendørs. Og det er før man tager pandemien i betragtning.
Det er ikke overraskende, at indendørs cykling har boomet under de nuværende omstændigheder. Hvis du aldrig har prøvet det, eller tidligere har fundet det mindre end underholdende, er det nu det perfekte tidspunkt at give det en chance. Vi lover dig, at udviklingen inden for smarte turbo-trænere og smarte træningsapps betyder, at det ikke længere er en opgave og faktisk ret underholdende.
Det er så længe du har det rigtige udstyr, selvfølgelig, og et par velvalgte tilbehør, så kan du gøre oplevelsen næsten lige så god som at køre udenfor. Næsten.
Med det i tankerne er her vores foretrukne turbo-træningstilbehør til at få din smertehule til at se lækker ud.
Must-have turbo træningstilbehør
Vælg en kategori, eller rul igennem for at få det fulde billede
- De bedste fans til indendørs cykling og turbotræning
- Det bedste tilbehør til turbo-træner til at genskabe bakker
- De bedste træningshåndklæder til at holde dig frisk på din statiske cykel
- De bedste svedmåtter til undercykler til turbotræning
- Bedste svedbeskyttere til at beskytte din cykel
- Sådan forbliver du hydreret, mens du cykler indendørs
- Laptop og iPad står for turbotræning og indendørs cykling
- Bliv underholdt, mens du bruger din turbo-træner
- Den bedste app til virtuel racing ved indendørs træning: Zwift
- Få med programmet, den bedste app til struktureret turbotræning: TrainerRoad
- Bedste gemsecreme til at holde din turbotræning behagelig
- Det bedste indendørs-specifikke cykelsæt
De bedste fans til indendørs cykling og turbotræning
Uden vinden kan afkøle dig, når du kører på turboen, bliver du meget hurtigt ubehageligt varm. Selvom det betyder, at du forbrænder flere kalorier og forbliver mere smidig, vil du stadig gerne have en måde at køle dig selv ned på.
Fans spænder fra den slags ting, du sætter på dit skrivebord på kontoret til større modeller, der vil give en seriøs vindhastighed.
Smart fan til turbotræning: Wahoo Kickr Smart Modvindsventilator
Hvis du har lyst til at plaske ud på noget cykelspecifikt, kan Wahoos modvindsventilator parres med enten en Wahoo turbo, et kompatibelt træningsprogram eller en puls- eller hastighedssensor.
Ved at tillade det at give en brise, der matcher din indsats, er det meget smart, som du ville forvente for £200.
Stor blæser til turbotræning: Challenge Chrome High-Velocity Tilting Fan
Køb nu fra B&Q (38 £)
En 18 gulvventilator, der kan vippes. Den er i stand til at generere en luftstrøm på 121,7 m³/min og er ideel til at generere en alvorlig modvind under træning. Plus, det vil også gøre for at holde hele huset køligt i sommermånederne. Den er udført i skinnende krom og ser også meget flot ud.
Køb nu fra B&Q (38 £)
Bedste tilbehør til turbo-træner til at genskabe bakker: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Sulten efter bakkerne? Desperat efter nedkørslerne? Wahoo Kickr Climb tager fat i din gaffel for at give en rutsjebaneoplevelse. Stig op til svimlende 20 %, ræs ned ad skråninger på op til 10 %.
Når du kopierer gradienterne på skærmen, er det en dum, men også meget sjov hjælp til din træning. Læs vores anmeldelse her.
De bedste træningshåndklæder til at holde dig frisk på din statiske cykel
Fan eller ingen fan – på turboen vil du svede. Så det er en god idé at have et håndklæde inden for rækkevidde. Som ethvert træningsudstyr skal dette varmt vaskes temmelig regelmæssigt.
Hjælp dig selv og alle andre, du deler hjem med, ved at få en specielt til træning i stedet for at tage en fra badeværelset. Gå billigt og muntert med vores valg fra Decathlon, eller helt professionelt med dette bordeauxrøde Team Ineos-nummer.
Træningshåndklæde til dem, der er ivrige efter at matche alt til deres træner: Elite Zugman træningshåndklæde
Køb nu fra Freewheel (12,99 £)
Det bedste budget-gymnastikhåndklæde til turbotræning: Domyos Cotton Fitness Towel
Køb nu fra Decathlon (£4,99)
De bedste svedmåtter til undercykler til turbotræning
Du vil ikke kun svede på dig selv, men du vil også svede over hele din cykel og på gulvet. Da sved indeholder meget s alt, kan dette skade begge dele over tid.
Løsningen er at stikke en måtte over dit træningsområde. Med mere støjende turboer vil dette også hjælpe med at dæmpe enhver vibration, noget særligt vigtigt, når det bruges på et hårdt gulv.
Money-no-object turbo-træningsmåtte: Tacx Foldable Trainer Mat
Den foldbare Tacx-trænermåtte, lidt ligesom en yogamåtte, beskytter dit gulv og reducerer støj. Den er let og nem at pakke væk, den er hård nok til at lægge tungt udstyr på og fungerer også som en almindelig træningsmåtte ved et skub.
Bedste svedbeskyttere til at beskytte din cykel
Spar på løbende at tørre din cykel af eller risikere korrosion af stål- eller aluminiumskomponenter med en svedbeskyttelse. Klipper til styret og løber tilbage mod sadlen, når du er færdig, kan du putte den i vask med resten af dit sæt.
Turbo træningssvedbeskytter: Tacx Sweat Cover til smartphones
Sørg for, at din cykel altid forbliver beskyttet, og at din telefon forbliver let ved hånden. Den er perfekt til at holde dig selv underholdt eller holde kontakten, da selve telefonen sidder ned ad styret.
Selv om det er lidt af et stræk at se noget på skærmen, er det stadig en nyttig designfunktion, mens hele varen i sig selv forbliver maskinvaskbar.
Køb nu fra Leisure Lakes (22 £)
Budget turbo træningssvedbeskytter: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle house-brand LifeLine er en god begrundelse for, hvorfor du ikke skal bruge mere end en ti på, hvad der i bund og grund er en mærkelig stof-string til din cykel.
Køb nu fra Decathlon (9,99 £)
Sådan forbliver du hydreret, mens du cykler indendørs
Du vil kun én gang prøve at putte et glas vand ved siden af din turbo-træner i håbet om at sluge noget i løbet af din session. Enhver grad af indsats vil efterlade dine arme alt for rystende til at gøre andet end at kaste det over dig selv.
En almindelig flaske i dit bur er den bedste løsning. Ligesom ved normal cykling kan sessioner over en time have gavn af at fylde op med en kulhydratdrik, mens elektrolyttabletter vil hjælpe med at erstatte s alte og mineraler, der går tabt ved sveden.
Let sammenpresselig vandflaske: CamelBak Podium-flaske 710ml
En stor portion på 710 ml til længere sessioner. Lige så slurpbar indendørs.
Elite Vico Carbon-flaskeholder
At være let og kulstof hjælper ikke meget, når det er fastgjort til en statisk cykel. Det er dog vigtigt at have en perfekt afstemt flaske og et bur, selv når det er indendørs.
Drik for at øge din energi: SiS Go Energy Powder
Køb 1,6 kg nu fra Science in Sport (26 £)
Undgå at tømme dine madlagre. Styr enhver udvidet indsats med Science in Sport's Go Energy Powder, som både er let at fordøje og giver omkring 50 gram kulhydrat pr. portion.
Køb 1,6 kg nu fra Science in Sport (26 £)
Erstat tabte elektrolytter med Nuun Sport Tablets
Køb nu fra Wiggle (6,99 £)
Ligesom at ride udenfor, vil du svede en masse vigtige s alte og mineraler. Fyld dem op med disse ualmindeligt velsmagende tabletter.
Køb nu fra Wiggle (6,99 £)
Byg muskler med ekstra protein: SiS Whey Protein
Køb 1 kg nu fra Science in Sport (30 £)
Alt dit arbejde risikerer at gå til spilde, hvis din krop ikke kan udnytte de tilpasninger, du fremprovokerer. Tilføjelse af ekstra protein kan hjælpe med at opbygge muskler, hvis du ikke får nok fra din almindelige kost.
Køb 1 kg nu fra Science in Sport for (£30)
Laptop og iPad står for turbotræning og indendørs cykling
Jeg interviewede engang en ultra-distance racer, der trænede sin mentale sejhed ved at lave 10-timers turbo-sessioner og stirre på en blank væg. Medmindre det lyder tiltalende, vil du gerne have en måde at underholde dig selv på.
Sessioner med lav intensitet efterlader norm alt tilstrækkelig opmærksomhed til at give dig mulighed for at se tv-serier – mens det kan give inspiration at indhente den foregående sæsons løb.
Hvis du vil køre programmer som Zwift eller TrainerRoad, vil du også have en skærm til at vise dine data. En tablet eller laptop er ideel, mens en telefon vil klare sig med et tryk. Til større skærme kan et dedikeret stativ være nyttigt.
Turbo-træningstabletstativ: Tacx Floor Stand For Tablets
Køb nu fra Tweeks (£55)
Hvis du er glad for at bruge en tablet frem for en bærbar computer, er dette lille stativ kompakt og sikkert.
Køb nu fra Tweeks (£55)
Stativ i skrivebordsstil til indendørs cykling: LifeLine trænerbord
Køb nu fra Wiggle (99 £)
Hvis du vil oprette et hjemmekontorstil-setup på et budget, lader LifeLine Trainer Table dig nemt samle alle dine gadgets.
Køb nu fra Wiggle (99 £)
Telefonholder til styret til indendørs cykling: SKS Compit Smartphone Holder
En meget pæn og robust måde at fastgøre din telefon til området over din stilk. Fungerer lige så godt, når det bruges udendørs.
Bliv underholdt, mens du bruger din turbo-træner
Hold dig selv motiveret, og dit sind distraheret fra mælkesyren i dine ben. Spotify er fantastisk til at finde melodier med en BPM, der matcher enhver kadence. Netflix er ideel til boxsets. Eurosport har måske ikke meget om det aktuelle, men det er stadig et godt sted at finde tidligere løb. Ved du, hvem der vandt Le Samyn i marts? Nu er det tid til at finde ud af det.
Hvis alt andet fejler, vil BBC iPlayer holde dig både informeret og underholdt for ikke mere end prisen for dit licensgebyr.
App til virtuel racing ved indendørs træning: Zwift
Køb Zwift-abonnement, i øjeblikket £12,99 pr. måned
Der er nu flere apps, der kan parres med en smart træner for at simulere ridning og væddeløb. Giver dig mulighed for at matche mennesker rundt om i verden på en række virtuelle kurser, det langt mest populære er Zwift.
Automatisk justering af din træners modstand for at simulere bakker, modvind og træk, er det så tæt på at køre udendørs, som du kan komme uden at forlade huset. I lyset af den nuværende situation ville aktier i virksomheden helt sikkert være en god investering.
Køb Zwift-abonnement, i øjeblikket £12,99 pr. måned
I øjeblikket er gratis at prøve og også værd at overveje RGT Cycling
Kom med programmet med struktureret turbotræning: TrainerRoad
Køb TrainerRoad-abonnement, i øjeblikket $20 pr. måned
Hvis du ikke kan holde dig til en indendørs træningsplan nu, kan du lige så godt indrømme, at det aldrig kommer til at ske. Mælk det sidste overskud fra din tid indendørs ved at sikre, at du får en struktureret træning.
TrainerRoads store salgsargument er den dybdegående detalje, den giver, sammen med det enorme udvalg af skræddersyede programmer, den tilbyder. Guidet via virtuel kontrol af din smarte træner parret med en ren grafisk grænseflade, kan du sætte dit mål, og med nok tid og kræfter se dine fremskridt forbedre session for session.
Køb TrainerRoad-abonnement, i øjeblikket $20 pr. måned
Bedste gemsecreme til at holde din turbotræning behagelig
Chamois cream kan være en indendørs cyklists bedste ven, især hvis du kører flere kilometer på turbo-træneren end norm alt.
Et antibakterielt stof, gemsecreme er designet til at eliminere friktion mellem din hud og dit tøj og forhåbentlig forhindre de frygtede saddelsår og, endnu værre, potentielle infektioner.
Karakteren af at køre på en turbo betyder, at du sandsynligvis vil være rodfæstet til din sadel, træde hårdere i pedalerne end din sædvanlige tur udendørs, producere mere sved, hvilket øger chancen for, at de sår dannes.
Fyld noget gemsecreme på din undervogn, og du kan måske bare beskytte dig selv mod nogle ret ubehagelige skader.
Anbefalet gemsecreme: Assos gemsecreme
Køb nu fra Wiggle (15,60 £)
I modsætning til de fleste ting fra Assos er dens gemsecreme meget rimeligt prissat for en 140 ml gryde, og ligesom dens cykelsæt er den meget god til at gøre, hvad den har tænkt sig at gøre.
Den er ret lugtfri, har en pastaagtig konsistens og en let tilgængelig gryde, og som sådan holder vi meget af denne gemsecreme.
Køb nu fra Wiggle (15,60 £)
Det bedste indendørs-specifikke cykelsæt
Hvis det at blive i er det nye at gå ud, har du brug for dig selv en ny get-up. Flere mærker gør nu indendørs-specifikt cykelsæt ideelt til hjemmet eller i fitnesscentret.
Vi er stadig fans af at bruge sidste sæsons pro-kit-shorts og undgå en top, men hvis du bor sammen med andre mennesker, der måske ikke betragter dette som et tiltalende syn, er her nogle mærker, du skal holde øje med…
Smækshorts og trøjer til indendørs cykling: Madison Turbo
Køb nu fra Freewheel (£49,99-£59,99)
Disse lette shorts, der er strippet til et minimum, er designet til at være åndbare, når de er stationære. Med en pude, der kan tåle vask ved 60 grader, bør de holde sig friske i længere tid, en egenskab, der er hjulpet af deres antibakterielle stof.
Køb nu fra Freewheel (£49,99-£59,99)
Top til indendørs cykling: Triban 500 dametanktop
Køb nu fra Decathlon (14,99 £)
Nogle få mærker laver indendørs cykeltrøjer – selvom jeg ikke kan forstå, hvorfor du skal bruge ærmerne. I hvert fald fungerer et basislag lige så godt, hvis du skal holde tildækket. Alternativt er denne tanktop fra Decathlon både billig og ret hente.
Køb nu fra Decathlon (14,99 £)
Cap til indendørs cykling: Rapha Sweat Cap
Køb nu hos Rapha (£30)
Igen, hvorfor toppen? For at holde skæret fra halogen-downlighterne ude af dine øjne? Jeg ville gå til tennis-lignende pandebånd for at stoppe sveden med at dryppe ind i mine øjne.
Men hvis du har £30 til at brænde et hul i lommen, er denne kasket fra Rapha toppen af indendørs cykling.
Køb nu hos Rapha (£30)
De bedste sko til indendørs cykling
Shimano kvinders IC5 SPD
Køb nu fra Freewheel (99,99 £)
Gymcykler har en tendens til at bruge SPD-sko i mountainbike-stil. Disse kræver en to-hullers fastgørelse, i modsætning til den tre-huls type, der findes på vejpedaler.
De er også langt nemmere at gå i og mindre tilbøjelige til at ridse gulvet. Ikke så meget af et problem, hvis du bruger din egen cykel derhjemme, et sæt dedikerede turbo-trænersko er stadig en god idé, hvis du ikke vil stinke dine bedste racersko.
Som noget mærkeligt fremstiller Shimano to spin-specifikke sko til kvinder, mens mænd må nøjes med den tilsvarende touring-model.
Shimano IC1 indendørs cykling SPD-sko
Køb nu fra Wiggle (69,99 £)
Disse billigere unisex-modeller fra Shimano vil fungere med begge stilarter af klamper. Ultra minimalistiske og med nem velcrolukning er de hurtige at tørre og heller ikke for dyre.
