Strava fortæller os, at i dag er den dag, hvor vi med størst sandsynlighed opgiver vores nytårs fitnessmål, og giver os nogle råd om, hvordan vi fortsætter
Fredag den 12. januar er den dag, hvor vi med størst sandsynlighed vil lade vores nytårs fitnessmål glide, ifølge Strava. Efter at have analyseret 31,5 millioner stykker data fra uploadede aktiviteter til appen, er Strava kommet til den konklusion, at årets anden fredag er den dag, hvor folk med størst sandsynlighed mister deres motivation.
Efter at have lovet dig selv, at du ville spise sundere og træne mere, er chancerne, da det er en fredag, i dag, at du kan blive fristet til at droppe træningen til fordel for nogle drinks efter arbejde eller endda en karry på vej hjem.
Det hjælper ikke, at 2018 rullede rundt, og det så ikke ud til at holde op med at regne siden.
Men Strava har givet os fem tips hentet fra sin 2017 Year in Sport-rapport, som den mener vil hjælpe dig med at holde dig motiveret og holde på sporet, når det kommer til cyklen.
1. At dyrke motion med venner fører til, at folk bliver 22 % mere aktive
2. At blive medlem af en klub fører til, at folk bliver 46 % mere aktive
3. Sæt et mål: af dem, der satte et løb som mål i januar, var 92 % stadig aktive 10 måneder senere
4. Træn om morgenen: Folk, der er mest regelmæssigt aktive, træner sandsynligvis om morgenen
5. Begynd at pendle på cykel: Folk, der pendler til arbejde på egen hånd, er 43 % mere aktive i weekenden
Gareth Mills fra Strava t alte om vanskelighederne med at overholde dine fitnessmål, og hvordan han håber, at fitnesssporingsappen kan holde dig på sporet.
'Det er svært at holde fast i beslutninger, og vi ved alle, at der er en masse snak og pres i januar om at blive raskere og sundere,' sagde Mills.
'En nøglefaktor for succes er motivation, og ved at analysere millioner af aktivitetsuploads har vi været i stand til at finde ud af, hvilken dag din motivation med størst sandsynlighed vil bølge, tilføjer han.
'Det behøver dog ikke at være sådan her. Vi brugte også vores data til at analysere måder, som aktive mennesker kan komme igennem denne tid.'
Selv hvis disse fem ting ikke motiverer dig, hvis du træner i dag, vil du have brudt formen og kan sige, at du hjalp med at få dette til at stoppe med at være verdens værste dag til træning.
