Strava afslører den dag, hvor du med størst sandsynlighed vil bremse fitness-opløsninger
Hvis du har sat dig et nytårsforsæt, så noter 19. januar i dagbogen. Det er fordi det er den dato, hvor du med størst sandsynlighed vil opgive de bedst fastsatte forpligtelser.
Ifølge den populære fitness-app Strava, som analyserede data fra 98,3 millioner uploadede fitnessaktiviteter, er 'Quitters' Day' lidt over to uger væk, noget der ikke lover godt for de fleste af os.
Uanset om det er det kedelige vejr eller det vedvarende dræn ved pendling til og fra arbejde i mørke, virker det som om, at det slutter hurtigere end senere at holde fast i disse sundheds- og fitnessmål.
Og ifølge Stravas britiske manager, Gareth Mills, er det et spørgsmål om motivation, der får os til at falde af vejen.
‘Millioner af os rundt om i verden vil starte året motiveret og med de bedste intentioner om enten at komme i form eller øge vores aktivitetsniveau,« sagde Mills.
'Vi ved, at det at forblive motiveret er det ældste og største problem inden for sundhed og fitness, og vores data viser, at folk er mest tilbøjelige til at give op på 2020 nytårs fitnessforsætter inden søndag den 19. januar i år.
‘Hos Strava tror vi på, at folk holder folk aktive, og derfor forbinder vi atleter med ligesindede atleter. For eksempel ved vi, at de, der dyrker motion i en gruppe, optager 10 % flere aktiviteter måneden efter, at de er blevet medlem af en klub, og at cyklister, der tager på gruppeture, tilbagelægger det dobbelte af afstanden til soloture.’
Med Mills foreslår at træne i en gruppe som en potentiel løsning, giver det mening at holde øje med din lokale klubtur eller overbevise en anden ven ind i den vidunderlige verden med at cykle.
En anden løsning kunne også stamme fra pendling til arbejde på cykel. Det forbedrer ikke kun dit fysiske og mentale helbred dramatisk, det sparer dig også et ton i pendlingsomkostninger.
Især med gårsdagens meddelelse om, at pendlingsomkostningerne er steget med 2,7 %, endnu en stigning over inflationen, som i gennemsnit er en årlig stigning på £100 pr. pendler.
