Emuler den franske superstjerne altmuligmand med angrebsflair
Denne funktion dukkede først op i nummer 49 af Cyclist magazine
Hvis der er én ting franske cykelfans kan lide, er det en racer med panache, så det er ingen overraskelse, at 26-årige Julian Alaphilippe nyder nationalheltestatus i sit hjemland.
Det var dog ikke altid sådan. På trods af nogle imponerende ture for amatørholdet fra den franske hær måtte han tage til Belgien for at blive professionel, da han blev tilmeldt af Quick-Step i 2013.
Hans første pro-løbssejr kom ved 2014 Tour of Catalunya, og han er blevet til en imponerende palmares, inklusive en etapesejr og samlet sejr ved Tour of California i 2016, hvor han så udfordringen op. af den daværende verdensmester Peter Sagan.
I år har han hævet sin status endnu mere med to individuelle etapesejre i Tour de France, både resultatet af hans aggressive kørestil og evne til at tænde løb med eksplosive angreb, når vejen går op ad bakke.
Hans klatreevne fik ham til at tage den prikkede trøje som vinder af King of the Mountains-klassificeringen foran landsmanden Warren Barguil.
Han har siden fulgt det op med sejre ved det bakkede Clásica San Sebastián, Spaniens største endagsløb, Ovo Energy Tour of Britain (hvor han også vandt en etape) og Tour of Slovakia. Lad os tage et kig på, hvad der får ham til at tikke…
Faktafil
Navn: Julian Alaphilippe
Fødselsdato: 11. juni 1992 (alder 26)
Født: Saint-Amand-Montrond, Frankrig
Ryttertype: Allrounder
Professionelle teams: 2013 Etixx-IHNed; 2014-nuværende Quick-Step Floors
Palmarès: Tour de France 2018 King of the Mountains klassifikation, 2 etapesejre; Vuelta a España 2017 1 etapesejr; Tour of Britain 2018 samlet vinder, 1 etapesejr; Tour of Slovakia 2018 samlet vinder, 1 sejr; Tour of California 2016 samlet vinder; La Flèche Wallonne 2018; Clásica San Sebastián 2018
Arbejd på din håndtering
Hvad? Selvom Alaphilippe er bedst kendt som landevejsracer, er Alaphilippe en ægte allrounder med stamtavle på tværs af forskellige cykeldiscipliner.
Faktisk startede han sin karriere i cyclocross og sluttede på andenpladsen i junior-VM i 2010.
Den oplevelse har på mange måder defineret hans aggressive kørestil, hvor hans utrolige cykelhåndteringsevner giver ham mulighed for at angribe i ethvert terræn – fra bølgende landeveje til stejle bjergpas og hårrejsende nedkørsler.
Hvordan? Vil du holde dig i form hen over vinteren? Følg Alaphilippes eksempel og bliv involveret i cyclocross.
Løb varer en time og er fuld gas fra start til slut, så det er en intens træning, der vil gøre underværker for din kardiovaskulære kondition, mens de tekniske kredsløb med snævre hjørner og mudrede bredder er en perfekt arena til at finpudse din cykel -håndtering – en nyttig overførbar færdighed for landevejsryttere.
Se bare hvordan Alaphilippe kaster sig ned ad bjergnedkørsler!
Kontrol dine følelser
Hvad? Alaphilippe er kendt for sin aggressive stil, og han kan norm alt ses, når han kører hårdt i den skarpe ende af løb, men han er klar over, at denne tilgang ikke altid har gjort det bragte ham de resultater, hans talent fortjener – indtil i år, hvor han tog en mere målrettet tilgang.
‘Cykling, ja, jeg lever det fuldt ud! Jeg elsker det, jeg laver. Det er et vanskeligt job, som kræver mange ofre, og din livsstil skal være næsten perfekt.
‘Den første uge af Touren var hård. Jeg kedede mig til tider ret meget, i hvert fald indtil 6. etape!
'Jeg er en impulsiv rytter, men jeg har lært at kontrollere mig selv bedre,' forklarede han.
Hvordan? Ligesom Alaphilippe kan vi alle forbedre vores præstationer – i løb eller sportsgrene – ved at tage en afmålt tilgang i stedet for at brænde os ud tidligt på den første stigning.
Før en stor tur skal du studere ruten omhyggeligt, finde ud af, hvilke strækninger du skal spare din energi til, og tempo dig selv på de nemmere strækninger.
Hvis du stadig har noget tilbage i tanken nær målet, så kan du virkelig give slip på det!
Fortsæt med at arbejde
Hvad? Efter at have overtaget den prikkede trøje på etape 10 ved dette års Tour, måtte Alaphilippe se udfordringen fra sidste års vinder, Warren Barguil, for at holde fast til det.
Men på trods af hans tilsyneladende uovertrufne form, tog han aldrig sin position for givet.
'Mit første mål var at vinde en etape,' sagde Alaphilippe dengang. »Det nåede jeg, og nu har jeg også King of the Mountains-trøjen, så det er en bonus for mig.
‘Jeg vil selvfølgelig prøve at holde fast i det, men det bliver svært. Paris er stadig langt væk, så jeg tager det dag for dag.’
Hvordan? Alaphilippes årvågenhed over for Barguil-udfordringen gav pote i Touren, og hans taktiske tilgang fik ham til at tage point på flere vigtige stigninger for i sidste ende at vinde den prikkede trøje med en behagelig margen.
Det er noget, du skal huske, hvis du tager på en langdistanceudfordring eller etapebegivenhed, hvor en vellykket tur på en etape ikke er en undskyldning for at slappe af og begynde at tro, at jobbet er gjort, fordi det kan hurtigt føre til fejl på efterfølgende etaper.
Forbliv fokuseret hele vejen til målstregen.
Gå op til udfordringen
Hvad? Tilbage i 2015 red den 23-årige Alaphilippe endagsklassikeren Flèche Wallonne til støtte for holdlederen Michal Kwiatkowski, men da den polske rytter faldt bagefter skulle holdet genoverveje sin strategi.
Alaphilippe rykkede op for at tage over, og i sidste ende blev han kun knap slået af den spanske veteran Alejandro Valverde.
Hvordan? Nogle gange kan det være meget fristende at tage den nemme mulighed på cyklen – stillet over for valget mellem en flad rute og en med bakker, ville mange af os blive mere tilbøjelig til den sidstnævnte mulighed.
Men hvis du ikke står over for den slags udfordringer, finder du aldrig ud af, hvad du virkelig er i stand til.
For Alaphilippe betød det at omfavne muligheden for at blive holdleder i et løb, for resten af os er det mere sandsynligt, at det betyder at tage udfordringen op med at vinde Strava KOM på en lokal stigning eller gå ind i et epos kuperet sporty.
Alaphilippe vandt måske ikke Flèche Wallonne ved den lejlighed, men han kom tilbage for at erobre løbet i 2018.
Forbliv ment alt stærk
Hvad? Ved 2016 Touren, på den individuelle etape 13. tidskørsel, fangede et vindstød Alaphilippes cykel og slyngede ham over hans styr ind i en klippefyldt klippeflade – hvilket gav et spektakulært billede, der gik vir alt på sociale medier.
Heldigvis blev han ikke alvorligt skadet. "Jeg blev vendt om som en pandekage," forklarede han. "Men jeg måtte op på min cykel igen.
‘Efter Nice-angrebet [terrorangrebet, der var sket dagen før], ville jeg ikke klage. Folk havde mistet medlemmer af deres familie, og jeg ville sige, at min arm gjorde ondt?’
Hvordan? Det er bedst at undgå styrt, hvis det er muligt, men det vil ske for selv den sikreste rytter af og til, og når det sker, kan det svække din selvtillid og alvorligt påvirke din nydelse af cykling.
Men det er vigtigt at huske, at cykling fortsat er en meget sikker aktivitet, og alvorlige ulykker er sjældne.
Prøv at minde dig selv om de hundredvis af gange, du har været ude på cyklen, uden at der er sket noget negativt, i stedet for at dvæle ved den engangs dårlige hændelse og altid fokusere på glade tanker.
Vis, at du holder af
What? På etape 16 af dette års Tour førte den unge brite Adam Yates over det sidste topmøde med flere minutters fordel.
På den 15 km lange nedstigning til målstregen, fulgte Alaphilippe efter, og viste utrolige cykelhåndteringsevner for at lukke hullet.
Yates mærkede presset, overkogte et hjørne og ramte dækket, Alaphilippe sejlede forbi, da han steg op igen.
Men franskmanden satte farten ned, ivrig efter at tjekke, at hans medracer var uskadt – ikke kun en storsindet gestus, også en erkendelse af, at parret kunne arbejde bedre sammen for at bevare deres føring over deres jagtende rivaler, indtil hans teamdirektør chefen instruerede ham om at forlade Yates og forfølge scenesejren solo!
Hvordan? Tro det eller ej, nogle ting er endnu vigtigere end æren ved at vinde en etape i Tour de France.
Alaphilippes følelse af kammeratskab med ikke kun sine holdkammerater, men alle hans medryttere er en af grundene til, at han er et så populært medlem af feltet.
Popularitet er en egenskab, der er værd at dyrke på enhver gruppetur – hvis en medrytter for eksempel lider af en punktering, skal du være den, der stopper og byder på en ekstra slange.
Ikke kun vil din turkammerats taknemmelighed give dig en varm glød, de vil være mere tilbøjelige til at give en tjeneste i fremtiden, når du har brug for hjælp.
