Med et væld af effektmålere på markedet undersøger Cyclist, hvordan en effektmåler kan tilbyde meget forskellige ting til en anden
At bruge et sæt strain gauges til at måle den kraft, der pumpes ind i en drivlinje, var engang noget af Tomorrow's World. Selv da teknologien kom i produktion, var den en luksus begrænset til kun de bedste professionelle. Men nu er kraftmålere ikke kun overkommelige for de fleste ryttere, der er et stort udvalg at vælge imellem. Det kan dog være vanskeligt at træffe det valg, fordi én effektmåler kan være ideel for én rytter, men ikke perfekt for en anden, og det er der flere grunde til.
For det første kan effekt måles fra forskellige dele af en cykel. Et oplagt sted at måle det er ved håndsvinget. "Kranken er det sted, hvor der sættes strøm til cyklen, hvor drejningsmomentet genereres," siger Dr. Auriel Forrester, den britiske distributør af det originale kraftmålermærke, SRM, og en cykeltræner (scientific-coaching.com). »Den er beskyttet mod skader, og der har vi plads til strain gauges og et internt batteri.« Det er derfor ikke overraskende, at kranksættet er der, hvor de fleste effektmålere er placeret, dog lidt forskellige steder: edderkoppen, krankarmene og aksel, for eksempel. Men kraften går også gennem flere andre dele af cyklen, så den kan måles ved pedalerne, kæderingen og det bageste nav, der hver især har fordele og ulemper.
Kranksættet i sig selv er en dyr komponent, og med en effektmåler installeret kan det blive uoverkommeligt dyrt for mange. SRM Campagnolo Super Record kranksættet koster en krone under £3.350 med den nyeste hovedenhed. Der er også praktiske problemer med flere krankbaserede systemer, som ofte kræver et bestemt gruppesæt. Rotor producerer for eksempel en effektmåler, der kun fungerer med sine egne komponenter. Krankbaserede systemer kan også kræve meget arbejde for at skifte mellem cykler og medfører typisk en vægtstraf.
PowerTaps hub-baserede strømmåler var det første populære alternativ til krankbaserede systemer. "Du behøver ikke engang et værktøj til at skifte PowerTap-navet fra en cykel til en anden, plus den har let udskiftelige batterier og kommunikerer i ANT+ [hvoraf ingen af SRM'en tilbyder]," siger Justin Heinkel, PowerTaps produktchef. Men der er ulemper. Ikke alle mærker producerer PowerTap-kompatible hjul, og mange mennesker bruger forskellige hjul til træning og racerløb.
Pedaler er et andet levedygtigt sted for kraftmålere, men selvom disse kan overføres mellem cykler og lette at installere, begrænser de det meget personlige valg af pedal- og klampersystem. Prisen er dog den vigtigste faktor, der informerer om købsbeslutninger, og takket være fremkomsten af strømmålere, der koster mindre end en opgradering af hjul på mellemniveau, er deres popularitet boomet.
Power til folket
I 2012 lancerede Stages en enhed, der kun vejede 20 g og kostede så lidt som £600, som brugte en algoritme til at estimere kraften i begge ben baseret på outputtet fra kun venstre. Andre producenter, herunder Garmin, Rotor og Pioneer, fulgte snart trop. Cykeltræner og tidligere nationale mester Dave Lloyd ser dette informationsniveau som rigeligt for de fleste amatører. "For mig er overkommelighed det vigtigste," siger han. »Mange af mine atleter har effektmålere, fordi de er billigere nu. Ikke mange af mine atleter har £3.000 at bruge på et træningsredskab.’ Lloyd ser, ligesom mange trænere, kraftudbytte som en nyttig målestok, når en atlet er kommet overens med pulstræning.
Der er et men. Troy Hoskin, produktchef hos Quarq (Srams edderkopbaserede strømmåler), siger: 'Enkeltsidede strømmålere er en god introduktion til strøm, men der er iboende problemer. Al videnskaben og de test, vi selv har lavet, viser, at cyklister almindeligvis har 8-9 % asymmetri, og at asymmetrien varierer afhængigt af dit niveau af indsats eller træthed.’
Dette er vigtigt, fordi hvis en ubalance mellem benene ændrer sig, kan det enten maskere eller overdrive en rytters træthed. 'En enkeltsidet mulighed fungerer godt til at give dig bedre træningsfeedback, end du får fra en pulsmåler, eller til at afspejle den samlede træningsbelastning, men med hensyn til den præcision, du har brug for til at lave interval- eller tærskelsessioner, eller endda pace en lang løb eller tidskørsel, bør du helt klart måle begge ben, siger Hoskin.
PowerTap tilbyder ikke produkter, der kun måler output på den ene side. "Jeg synes, de giver en falsk følelse af nøjagtighed," siger Henkel. 'Jeg har set masser af power-filer, og en simpel ubalance på 3% bliver til 6%, når du måler fra den ene side og fordobler den. Nu er 6 % af 300 watt næsten 20 watt, og hvis min strømmåler var slukket med 20 watt, ville jeg blive ret ked af det.’
Det er ikke overraskende, at Stages ser tingene anderledes. "Vores data understøtter ikke argumentet om, at ryttere bliver væsentligt mere ubalancerede af træthed," siger marketingchef Matt Pacocha. "Hos ryttere har vi fundet små ubalancer, da de øger indsatsen, kommer balancen sammen på en ensartet måde."
Måling af den samlede effekt er dog meget anderledes end at måle input fra hvert ben individuelt. Mens de fleste effektmålere måler samlet effekt, kan kun en håndfuld måle hvert ben uafhængigt og sammenligne de to.
Venstre og højre
Fremkomsten af pedalbaserede effektmålere, som måler effekt på hver side ved hjælp af separate enheder, har løst dette for første gang. "Det kan være, at dit venstre ben trækker sig mere op og tillader det højre at producere en højere top," siger Pacocha.»I så fald kan dit svagere ben blive rapporteret som det stærkere ben. Det betyder, at pedaløvelser for at styrke venstre ben faktisk kan gøre problemet værre. Disse kombinerede systemer [der kun måler den samlede effekt gennem håndsvinget] er bare ikke et brugbart værktøj til balancemåling.'
Muligheden for højre og venstre isolation kan virke som en mindre detalje, men balancen mellem benene afslører meget om pedalformen, og så løfter kraftmåleren fra at være blot en optager af output til at tilbyde et niveau af teknisk coaching.
Der er dem, der bestrider betydningen af balancen mellem benene. "Jeg har aldrig mødt nogen, der har en enormt problematisk uoverensstemmelse," siger Lloyd. »Og der er ikke meget, du kan gøre for at rette op på det. Du kan prøve benøvelser og etbensøvelser, men jeg tror, det bare forvirrer sagen.’
Det er dog ikke slutningen på argumentet. "Jeg tror, at juryen stadig er ude på det," siger Henkel.’Den kraft, der optages, når du trækker på rygslaget, er bestemt noget, du kan forbedre.’ Han går så langt som at antyde, at effektmålere vil spille en stor rolle i udviklingen af cykeltilpasning. "Jeg tror, at fitnessbranchen vil få mest gavn af de avancerede målinger, da du kan måle ret tæt på, hvordan nogens pedaler ændres, når deres position ændres på cyklen."
Som med de fleste komponentvalg, er der ikke noget enkelt svar. Men som Henkel siger: 'Jeg tror ikke, der er en perfekt effektmåler derude - det er bare hvad der passer bedst til din situation.'
